每晚睡前15分钟丰胸瘦身操

2011/11/16 15:05:55 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的吸引力。

  [导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的,因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说,大小固然很重要,不过,饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦!

Step2

Step1

  平躺在垫子上,双腿并拢并曲起,腿部与地面形成一个三角形。右手握住哑铃(可以用矿泉水瓶装满水代替)举向天花板,注意手臂要伸直,眼睛看向哑铃。

Step1

Step2

  吸气,将右手再次举高,使右肩膀离开地面。此时要注意收腹,并且全身除了右肩部都必须紧贴于地面,不要抬起。保持动作5秒,将肩部收回,回到step1。重复动作10次后换左手进行。

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