每晚睡前15分钟丰胸瘦身操
2011/11/16 15:05:55 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的，因为这是作为女性的吸引力。
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的，因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说，大小固然很重要，不过，饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦！
Step1
平躺在垫子上，双腿并拢并曲起，腿部与地面形成一个三角形。右手握住哑铃（可以用矿泉水瓶装满水代替）举向天花板，注意手臂要伸直，眼睛看向哑铃。
Step2
吸气，将右手再次举高，使右肩膀离开地面。此时要注意收腹，并且全身除了右肩部都必须紧贴于地面，不要抬起。保持动作5秒，将肩部收回，回到step1。重复动作10次后换左手进行。
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