【减肥】:24天狂瘦13斤 达人教你如何减肥

编辑:沉墨发布时间:2011/10/27

  五天餐单安排如下:

  周五减肥餐单:

周五减肥餐单

   
    周五减肥餐单

  早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。

  餐点:红枣几颗,酸奶一杯。

  午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。

  餐点:橘子一个。

  晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。

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