【图】饭后瘦身小动作 瘦腹又排便
2011/6/24 15:13:53 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】便秘怎么办？饭后瘦身小动作 瘦腹又排便，伊秀美体网教你便秘的治疗方法&办公室上班的MM们一般都是在外面吃饭，吃完马上回来继续工作，经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！
注意:
手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。
头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。
腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。
呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。
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