又快又好的减肥方法 超强豆腐瘦身食谱 月瘦20斤【图】

2011/5/14 15:29:26 作者:随风 来源:伊秀美体网
豆腐一年四季都有,做法容易又极好买到,低卡又饱腹,又不会造成肠胃负担,还能让皮肤变的白白嫩嫩...

  简单又美味,6款豆腐减肥食谱

  1、琵琶豆腐

  材料:豆腐150克、瘦猪肉末100克,鸡蛋2个。淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝各少许,红葡萄酒、鸡汤各适量。

  做法:

  ①将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至黏稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀。

  ②用、10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,放火腿丝、冬菇丝于糊面,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。

  ③高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

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