【图】低脂营养早餐减肥食谱 一周速瘦5公斤

2011/4/12 10:58:32 作者:随风 来源:伊秀美体网
想减肥的MM基本没一个肯节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

  速瘦晚餐二:冰糖银耳核桃粥饭

  材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖

  做法:

  1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。

  2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。

  3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。

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