达人分享 轻松瘦身的7个排毒方【图】
2011/4/1 15:25:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：其实便秘的定义有点模糊唷，有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次，有些是一天好多次。不过，现在的人忙碌，又一天常常在外面，哪来那么多时间去大便阿？那就让我们目标─一天一次，增强抵抗力好啦~废话不多说啦!让我们大家来看看猫天天顺的好物们吧!
再来，我们讲讲生活习惯的部份~
●第一、要多喝水~这应该已经是废话了吧？每个减肥分享者的网志都有。所以你知道这有多重要了吧？
●第二、固定时间上厕所，啊你会说，阿就大不出来了，哪来的固定时间？
我只能说，去蹲着啦！即使前面几天会脸红脖子粗，但是到后面真的会很有效唷！
●第三、晚餐不要吃太多、太难消化的东西，除非你晚上还有在运动啊。不然其实会建议晚餐在7点之前解决。
睡前3小时最好不要吃东西，不知道有再吃宵夜的各位会不会觉得吃完宵夜阿~隔天肚子特别容易饿?那是因为你的食物还未消化完全，然后晚上肠子也会有时间需要休息的阿!结果隔天早上你的肠胃起床~发现~阿唷唷~~还有东西吶!于是乎~胃酸就会多一点~然后你就会比较容易饿啰~!不过，如果你习惯晚睡的话~可以选择反正就大概睡前5小时左右不要吃东西啰~，但是猫不建议熬夜~毕竟妳在减肥~就是身体在差了~你还熬夜~是想要怎样?把身体弄烂之后是真的瘦比较快啦!不过胖的也很快..精神也不好、脾气就不用讲啦!!!
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