【健康】春季养生要养肝 饮食注意要清淡
2011/3/26 10:55:31 作者：随风 来源:伊秀美体网
只要注重春日养阳的自我保健，就能健康潇洒地享受大自然恩赐的阳春三月之美。春日养阳饮食宜淡春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。春日养阳宜常锻炼，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。
春日养阳饮食宜淡春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、粘硬食物，以免伤及脾胃。对属于过敏体质者，应禁食羊肉、蟹等含异性蛋白的刺激性食物，防止发生过敏反应。
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