【图】5招瘦腰方法 解决腰部顽固脂肪
2011/3/22 18:10:56 作者：随风 来源:伊秀美体网
腰部可以说是很多女性的重灾区，那么应该如何来消除腰部的多余脂肪呢，下面伊秀美体网小编要向大家推荐一个仰卧起坐的瘦身方法，帮助您快速解决掉腰部的多余脂肪，快速达到瘦腰的目的，下面就来看看这件方法的动作有哪些吧，让您轻松就能恢复腰部的完美线条。
五、走路缩腹法
先要学“腹式呼吸法”
吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
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