【图】办公室里必做 瘦腰丰胸小动作
2011/1/28 10:31:19 作者：随风 来源:伊秀美体网
呼气身体前倾，躯干完全向下延伸，手指尽量向上伸直，身体继续前倾至限度，头部放松自然垂下，置于两腿之间。脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。同时，头往下的体位可以帮助女性防止胸部下垂，但需循序渐进，坚持每天练习。下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。
如侧腰扭转式，对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是叩首式，除了能让大脑充氧之外，也能消除腹部多余脂肪，按摩腹部器官，缓解便秘，刺激肾腺，增强性控制能力。同时，头往下的体位可以帮助女性防止胸部下垂，但需循序渐进，坚持每天练习。
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