【图】注意：9个饮食习惯，让你悄然变胖妞

　　6.经常在睡觉前吃东西。

　　改正：临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超出机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡前还是尽量不要再进食了。

　　7.一天下来很累，吃完晚饭就去睡觉了，很少做其他的运动。

　　改正：晚上摄入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩。故晚饭后应适当地活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，预防肥胖的形成。

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