【图】注意：9个饮食习惯，让你悄然变胖妞

　　2.有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或根本不吃。

　　改正：挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样、粗细搭配、营养丰富、比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，这样的习惯很容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。

　　3.吃饭速度比较快，经常在不知不觉中吃下很多食物。

　　改正：能量入超是导致肥胖的主要因素之一。不良的饮食习惯——进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖。营养是肯定得要的，但也不能过量。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱即可，这样便可减少肥胖的发生。

上一页12345下一页