7个日常小习惯 让乳房远离伤害【图】

　　美丽的乳房是女人最大的骄傲，当然美丽的乳房也是上天赐给女人最宝贵的礼物之一。所以，她们更需要我们最细心的呵护，从生活中的每一步做起，让我们远离乳房疾病，健康幸福。预防乳腺疾病其实很简单，在于日常生活中的点点滴滴。

　　1、经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　2、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

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