【图】舞蹈运动减肥法 瘦身大“舞器”

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肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔

　　第四名：肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔

　　最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的mm

　　抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

　　难度：★★★

　　教练私房话：“和草裙舞类似的法门，注意细节”。

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