掌握4大饮食原则 塑造苗条美腿
2010/10/18 9:39:58 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：满大街的细腿、长腿、美腿是不是让你大受刺激，为什么自己就不可以像其他MM一样自信地露出双腿呢？哎！都是那烦人的大象腿、萝卜腿闯的祸。可是你知道其实瘦腿跟饮食可是有很紧密的关系的吗？
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
腿部脂肪一旦积存就很难减下来，加强脂肪和糖分的代谢变得十分重要。维生素B1可以将体内多余糖分转换成能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。一旦维生素B群摄取不足，不仅导致腿胖，还会因为容易疲倦而引起腰酸背痛等。富含维生素B1的食物包括猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。富含维生素B2的食物有猪肉、动物肝脏、鳗鱼、蘑菇、木瓜、茼蒿等。
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