【图】腰围1月缩10CM的7大减肥方法
2010/10/29 16:19:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
7、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 清晨瑜伽减肥 塑就迷人小蛮腰
- 下一篇美体文章： 腹部减肥可能会犯四大错误