全力阻击粗大腿 做完美办公室OL
2010/10/27 15:22:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里"?"用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧"?"
看你的大腿问题出在哪里呢"?"
肌肉转化为脂肪
瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”
这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
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