瘦腿减肥操 击退3大类型胖腿

膝盖弯曲坐于地面，双手后方支撑身体，伸展背部肌肉，双腿双膝保持并拢。不引人注意的膝盖上方赘肉也是肥胖的元凶之一，膝盖疲劳是导致赘肉堆积的原因，放松膝盖和做适当运动，来击退赘肉。双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压，从下往上按压，不要用力过度。