6个生活细节 帮您快速瘦身

　　导语:生活中有很多地方如果我们可以多加注意其实对我们的减肥效果会起到很大的帮助的，一般情况下减肥不要局限于控制饮食和盲目的锻炼出汗，其实生活中抓住一些重点同样可以帮助减肥。

　　1．一天吃5－6餐

　　你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。

　　2．增加走路的强度

　　走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。每天少做一站车，走路减肥还可以看路边风景呢。

　　3．最佳选择：爬楼梯

　　爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，每天上下班抛弃电梯，开始爬楼梯吧，不但瘦身效果好，而且可以让pp挺翘起来。

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