瘦腹又排毒 事半功倍瑜伽6招式
2010/6/7 15:02:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
夏季来临，爱美MM露肉季节里赶走便秘收腹塑形成为紧要任务，那么，怎样解决呢？
3、脊柱扭转式
脊柱扭转式
1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直；
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲；
3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖；
4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱；
5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟；
6 吸气，将身体转回原位，收回左腿；再做反方向。
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