三类肥腿 对症下药瘦下去
2010/6/17 19:06:21 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
肿腿：原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。2、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
壮腿族美腿要诀
1、运动要适度：
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。
2、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
3、不要常提拿重物：
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦！所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。
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