自创减肥法1个半月瘦掉27斤
2010/6/12 15:03:35 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
上大学会那会儿还很瘦，结果一毕业了，体重哗哗的朝上涨，从大学的102斤长到128斤， 5月份开始热了，人家穿热裤我还穿着长的牛仔裤，我164cm，公司里跟我关系的朋友，比我高2厘米才110斤，她老叫我肥婆，那个气呀。于是我超级受打击。决心减肥。经过千辛万苦，偶1个月半月瘦掉22斤，下面说说我的减肥办法。
运动方面
运动没网上说的那么玄乎，也没诀窍，就是坚持。我做的是很简单的运动。
1：每天“蹲下起立”做20个。
2：跑步10分钟，不管速度，不管多远，但是要坚持10分钟。
如果没条件跑步，哪怕下班散步快速行走10分钟也行!
运动穿着的诀窍
运动时一定一定要穿不透气的衣服，艺校学生貌似练功时都有穿的，像雨衣布料，一穿上随便动一下就一身汗，减肥效果绝对加倍!
还有一点jms一定要做的就是：运动完要压腿，拉拉放松腿部肌肉，千万不能偷懒!否则跑步等运动会让小腿越来越硬，越来越壮，减都减不下去，这是我的肺腑之言啊!
瘦下来真是超级激动啊!没想到我这么难瘦，也能瘦下来， 1个半月瘦了27斤，不光脸瘦了，而且大腿和屁屁都瘦了，现在才103斤哦!而且我一个大学同学按我告诉她的这个办法减肥，也从127斤瘦到109斤了!现在我周围的JMS都在采用这个办法呢!
在这里祝愿jms都能减肥成功!早日穿上美美衣服!
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