减肥方法瘦肚子？ 减肥最狠的四种主食？

一、减肥方法瘦肚子？

步骤/方式1

仰卧起坐

仰卧起坐是大家都很熟悉的运动，这个运动主要是依靠腹部的力量把上半身撑起来，因此如果想要减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐是很有效的运动之一了。这项运动需要一个人帮忙压住另外一个人的脚步或腿部，如果不方便可以买一个仰卧起坐器材，一个人就可以完成。刚开始可以做20个，之后可以递增，每天坚持做50个，一个月就会有明显的效果。

步骤/方式2

体转运动

体转运动随时都可以做，即便是在办公室工作累了，都可以站起来做两组。这项运动也很简单，双脚打开与肩同宽，双手放于胸前即可，腿与脚不动，身体向左向右转。每晚睡觉之前做一百次，让腰部活动起来，甩掉赘肉指日可待。

步骤/方式3

游泳

游泳是一项有氧运动，不仅如此，游泳更是全身性的运动，别说是瘦肚子，瘦腿瘦臀都很有效。想要瘦肚子，不妨学学游泳，不需要每天都去，一周游一两次就可以。这里提醒一下大家，游泳要注意安全，姿势要正确，刚开始学最好有人在一边指导。

二、减肥最狠的四种主食？

1、瘦肉：瘦肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是减肥期间不可或缺的主食。2、全麦面包：全麦面包含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，适合减肥期间食用。3、瘦鱼：瘦鱼低脂、热量少，是减肥人士的最佳食材。4、鸡蛋：鸡蛋中营养质量高，含有多种维生素和蛋白质，有利于减肥。

三、自己压腿最狠方法？

1.站立压腿。这个较为简单，不需要什么工具，首先站直，用双手按压大腿，然后双手相扣，翻转后去尽力接触地面。其次为单腿脚跟着地，然后双手相扣，翻转后去尽力接触脚尖，如此反复5组。

2.在家里利用椅子压腿。将腿放在椅子上，用头去贴腿上，脚尖倒勾，如此反复5组。

3.在床上压腿。坐在床上，用头部去贴近双腿，脚尖倒钩，如此反复5组。

4.踢腿。光压腿不踢腿等于白费功夫。所以要踢腿，踢腿的方式很多，扶着墙可以，椅子也可以。

四、罚站最累最狠的方法？

     穿高跟鞋站着，并拢脚，脚下画个圈，脚不许出圈。 最累无非就是站的时间长、站久了腰酸背痛、当然最可怜的莫过于最累的时候还要继续被罚。 所以,罚站首先要站姿标准,或许军姿体罚最好,其次时间上要长,不能倚墙壁,也不许乱动。 嘿嘿,或许罚站在大家面前且像我说的那样,这样才最累、最痛苦。

五、女人要账最狠的方法？

最狠的方法就是以命相逼。你不还我钱，我就死在你们家了。这样谁都会很害怕了，有钱马上就会还的。

拿着毒药威胁说:你不还钱我就把这瓶药吃下去。或者拿一把尖刀比划着讲，你不还钱我就把手腕给割了把血流光。

最有效的方法其实是走正规途径，聘请律师用法律手段把钱要回来。

六、投诉1688最狠的方法？

消费者投诉1688最狠的方法就是可以直接向商家所在地的市场监管部门或者是消费者协会发起投诉，市场监管部门以及消费者协会的网购维权电话是同一个，都是当地的电话区号加上12315，例如北京市的就是01012315。

因为当地的消费者协会以及市场监管部门是商家的直接监督机构，向这些部门投诉的处理速度是非常快的，通常一个星期左右就会有处理结果。相应的，如果消费者需要直接投诉1688平台，可以直接拨打平台注册地杭州市的投诉电话057112315。

七、投诉ktv最狠的方法？

拨打110报警，可以写匿名信直接投诉到当地公安机关。

第一步，首先进入微信服务页面，点击右下方城市服务。

第二步，点击页面中投诉电话本。

第三步，举报KTV,我们选择文化市场举报，然后点击拨打热线即可有效举报。

八、投诉联通最狠的方法？

用户投诉中国联通集团最狠、最有效、最管用的方式就是打12381工业和信息化部投诉电话，中国联通最害怕的职能部门就是工信部，因为工信部是中国联通集团的相关监督管理机构。倘若用户在享受中国联通公司的服务时，遭遇天天打电话、乱收费、私自改/办套餐、诱导收费、乱扣钱等问题，不妨通过拨打10015、10010、12381、12315等官方客服热线投诉联通所存在的问题

九、炒股最笨最狠的方法？

选一个市值在50亿以内的公司，有国资背景，有重组预期，股价处于历史底部，分批买进，然后躺平，任他股市腥风血雨，我定巍然不动，情绪不要被短期股价的波动所左右，耐心等待一波大的行情，收益绝对不会比每天花费大量的精力看盘追涨杀跌少！

十、投诉工厂最狠的方法？

 如果发现居住的周边工厂，因为生产或经营存有影响环境污染，或居民正常休息的时候，想要寻找最狠的方法，对工厂进行投诉，这种方法不可取，容易激化矛盾，应该在收集好各种相关证据以后，向有关部门进行投诉，只要有充分理由和确凿证据，是可以解决问题，是没有必要寻找最狠方法投诉的。

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