减肥操都会有一定作用，但是一定要坚持啊，而且不要做一些高难度的动作，不过我建议你练练瑜伽也好，又减肥又健身，很有益的。
加油！坚持！才能真正的减肥，而且要试过才知道啊！祝你成功
跳减肥操是有瘦身效果的。减肥操是一项很好的有氧运动，再加上是全身活动的运动，可以增加关机的灵活性和加强身体的柔韧性，长时间的坚持可以起到减肥的作用的。
只要是坚持锻炼的话，长期下来是可以看到效果的。
建议你平时吃饭的时候都要稍微的注意少吃，晚上可以不吃，或者吃点水果，少吃啊。
效果会明显，我一直是一样保持的希望对你也有效果
有用，每天跳减肥操半小时有很好的减肥作用。
健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要的因素。
减肥操并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
最有效的减肥健身操到底该选择什么样的方式来做呢?健身操处处都有，很多人都在做，但是健身操的种类太多了，做的时候必须要掌握合理的健身方式来制作，这样才能得到保健的效果，当我们在减肥健身的时候所下的功夫肯定是需要合理的，很多第一次减肥的人不知道如何来给自己选择，那么最有效的减肥健身操的做法有哪些?
直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,向左侧扭转腰部,直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组,每天做3-4组。
直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,分别向前、后、左、右弯腰屈体,10-20个为一组,每天做3-4组。
站立,背对墙,两臂上举后伸,腰向后弯,两手扶墙渐渐下移,直至极限,每天做8次。
站立,两腿分开,两臂由前伸向上后举,头和上体随臂尽量后仰,至极限后转为向前,低头弯腰,两臂自然下垂,手尽量摸脚尖,注意,膝关节不得弯屈。
直立,双手叉腰,两腿分开。先按顺时针方向扭转腰部10圈,再按逆时针方向扭转腰部10圈,最后向前、后、左、右各弯腰屈体5次。
跪地,双手前支撑,像猫一样练习弓背,低头,腰部用力上拱。然后慢慢抬头,松腰背,使脊柱呈“U”形。弓背时深吸气,塌腰时呼气,每天做10-20个。
仰卧,双腿并拢屈膝,慢慢向左侧扭转双腿,直至左膝触地。再反方向做,注意,上身保持不动。每天做15-20个。
仰卧,以头脚为支撑点,腰臀尽量上挺,使身体面“桥”形,保持30秒后臀腰部下放。休息1分钟再做。每天起床时和睡觉前各做5次。
最有效的减肥健身操大家试试这样的保健方式，做健身操的时候最主要的是所用的姿势必须要掌握合理，不能有任何放松的状态，做的时候要合理的做法，也要认真的做，做了下来该放松的时候还是要放松，每次做减肥的时候饮食还应当合理，避免要降低脂肪高的食物。
有用肯定有，有句老话叫心静自然凉。你只要专心去做一件事，心都会静下来。不要说是清心咒，哪怕只是一些优美的唐诗宋词，你要专心地去念，去领悟诗词中的意境都可以静下心来。
有用
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的专注力，提升你情绪管理能力、释放压力、提升自我认知能力和觉察能力。
有用。因为燃真能够有效地提高人的工作效率和动力，让人更加专注和有条理地完成任务；同时也有助于提高人的自信心和意志力，让人更加积极向上和坚定决心。从长远来看，燃真还有助于促进个人的成长和发展，提高生活质量和幸福感。因此，燃真不仅有用，而且是非常必要的。
虽然测谎仪有一定的测谎功能，但实际上它测谎范围非常有限，而且存在漏洞误报，大多时候只能沦落辅助测谎的地步。测谎仪的主要原理是测量人的生理反应，比如流汗，血压，脉搏，瞳孔这些东西。这个前提是说谎时候产生生理反应，破解办法比如呢，有些说谎天才说谎不会有生理异常反应；或者吃个镇定剂，就可以躲过测谎仪。
我觉得听书有用。生活中烦了下班后无聊都可以听听。我之前小说总觉得比看电视剧强，因为总觉得演员差点意思。可是爱电子书时间长了眼睛难受，才试着听书。闭上眼在脑海中幻想一下，或者听些感言和散文，既能增长知识还能开拓视野，文字的魅力在脑海中来回盘旋，时间长了内心也平和许多