可以
平板支撑是一种在一定时间内，维持特定姿势的抗阻运动，可以训练三角肌、腹直肌、臀大肌、肱三头肌等肌肉，并提高这些肌肉的力量及稳定性。平板支撑瘦背是指通过一定时间的平板支撑锻炼，达到瘦背的目的。目前认为，平板支撑瘦背对健康的益处主要包括瘦背、增强肌肉、降低受伤风险、改善身体姿势、提高平衡能力、提高灵活性、改善精神状态等。
平板支撑可以减手臂，同时还可以瘦腰和腹部。首先，平板支撑是一种非常有效的健身运动，可以训练核心肌群、手臂肌群等多个部位。其中，手臂肌群包括肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群等，通过锻炼这些肌群，能有效地减轻手臂赘肉，使手臂线条更加修长。其次，平板支撑还可以瘦腰和腹部。这是因为平板支撑是一种全身综合性的运动，可以帮助增强核心肌群的稳定性和力量，同时也可以提高代谢率，增加脂肪燃烧，从而消耗掉腰腹部的脂肪。综上所述，平板支撑是一种非常好的健身运动，可以有效地减轻手臂赘肉，同时还能帮助瘦腰和腹部。
平板支撑可以帮助瘦手臂
平板支撑是一种全身性的锻炼方式，通过以手掌和脚尖支撑身体，保持身体平行于地面，来锻炼核心肌群和上肢力量。
虽然平板支撑主要是以锻炼核心肌群为主，但同时也会涉及到手臂的力量训练。持续进行平板支撑可以增加手臂的肌肉力量和耐力，从而帮助瘦手臂。
平板支撑一般能起到瘦脸效果。但是效果应该不大。平板支撑是一种锻炼方式，可以消耗体内的脂肪和热量，也能提高自身基础代谢率，所以对于减肥能起到帮助作用，可以在快速瘦身的时候让面部得到一定改善。
可以的，平板称它是一个很好的运动项目做平板支撑的话，几乎全身所有的部位它都可以练成，所以说它可以同时起到瘦臀部瘦胳膊，瘦大腿，小腿，腹部等等一些效果
平板撑可以帮助锻炼和瘦身的主要部位包括：
1. 腹部：平板支撑是锻炼核心肌肉的极好方式，可以加强腹横肌、腹直肌等肌肉群的力量，帮助减去腹部多余的脂肪和增强腹肌的线条。
2. 背部：平板支撑还可以帮助加强背部和耐力训练，减少背部疼痛和提高坐姿的姿势。
3. 手臂和肩膀：平板支撑可以加强手臂和肩膀的肌肉，帮助改善上半身的线条。
4. 大腿：平板支撑还可以帮助加强腿部的肌肉，减少腿部脂肪和帮助提升整个身体的代谢率。
最快是瘦腹部。
平板支撑是国际上公认的瘦腹运动，是比仰卧起坐还要健康简单的运动，与其他的运动不同，平板支撑是一种相对静态的运动，其运动量主要看坚持的时间。一般来说，做平板支撑最好能够坚持一分钟左右就行，做3-4组。
你好做平板支撑是可以减肥的，但是任何的运动都是需要坚持的，而且运动得选择最好是结合自身的情况来进行选择，要循序渐进，不能过于着急。
可以起到一定的效果，但不能完全瘦掉双下巴。1.: 平板支撑可以起到一定的瘦双下巴的作用。2.: 平板支撑是一种力量锻炼方法，通过支撑体重训练颈部、肩膀、胸部和腹部等部位的肌肉，可以提高基础代谢率，促进身体燃脂，达到减少脂肪堆积和瘦脸的效果。3.: 但是，仅靠平板支撑无法完全瘦掉双下巴，还需要结合合理的饮食和其他瘦脸运动进行减肥，如控制饮食，多喝水，多吃蔬果，多做颈部伸展运动等等。此外，每个人的身体情况不同，减肥效果也有差异，所以不能完全依赖平板支撑。
空腹平板支撑可以锻炼腹肌和腰部肌肉，但并不能直接减少腹部脂肪。若想减少腹部脂肪，需要通过控制饮食，增加有氧运动和综合力量训练来实现。
同时，平板支撑作为一项强度较大的运动，应适度进行，避免过度疲劳。