建议平时可以多运动。多锻炼，是可以起到丰胸的效果的，经常锻炼尤其是注意锻炼胸部的肌肉，使胸大肌发达，促进乳房的丰满，建议平时走路时经常要挺胸收腹，有利于乳房发育，平时可以多游泳，练瑜伽，都可以促进双乳健美，平时注意饮食，合理搭配，调理好身体，
是可以通过做扩胸运动的方法来进行丰胸的，另外丰胸也是可以在月经来潮的时候，通过按摩胸部的方法来进行改善，在平时的时候也是可以喝一些木瓜炖牛奶的，这样也是可以起到不错的缓解效果，但是在选择木瓜的时候一定要选择皱皮的木瓜，这样才能够起到丰胸的效果。
扩胸运动对丰胸也是有一定好处的，但是效果并不是特别的明显，而且也是需要长久的进行运动坚持才是能够起到一定效果的。另外在平时除了可以做扩胸运动来进行丰胸之外，也是可以在月经期间按摩胸部，这样也是能够起到很不错的改善效果，另外在平时也要注意营养的补充。
步骤：1.面墙站直，双脚分立，与肩同宽。
2.双手伸直、指尖相对，扶墙。双手弯曲，身体慢慢向前倾，停3~5秒，脚跟保持贴地，膝盖不要弯曲。
3.重复10~20次。
功效：女性的手臂可能不像男性那么有力，因此改做站姿版的“扶墙挺身”，手贴在墙上做伏地挺身，可以不必将全身的力气放在手上，也能锻炼到胸大肌。
可以采用注氧丰胸，它通过无针注氧技术直接把纯度为99.8%的纯氧和波动能量通过皮肤表皮细胞注入到细胞微循环系统又通过无针喷氧使胸部的脂肪细胞和腺体细胞瞬间获得大量氧气和生物能量,感应式磁氧手加速胸部物理有氧代谢促进乳腺二次发育,最后让乳房在纯氧和波动能量状态下永久定型。
丰胸是永久的，丰胸是从多余的脂肪的地方取出材料，把多余的肉给去掉，然后来填到需要的地方。这些脂肪一旦存活了都是自己的，存活的脂肪分布在不同层次，存活后的脂肪和原来身体的脂肪相同，因此它的手感形状也非常自然。
经期是女性激素和荷尔蒙比较高的一个阶段，在经期可以吃一些木瓜牛奶，莴笋等能够帮助丰胸的食物，另外就是在经期要经常按摩胸部，这样可以促进乳腺的再次发育，可以在血液当中吸收充足的营养，达到丰胸的效果。在日常生活当中也可以多做一些丰胸的运动，比如说游泳一些丰胸操等等。
各有各的好处，也各有各的利与弊，比如说假体丰胸维持的时间会比较长一些，但是后期如果想要取出来的话，是需要二次手术的，但是也是比较安全的，因为大多数使用的都是食品级的硅胶，而自体脂肪丰胸维持的时间比较短，但是后期可以自行吸收
哺乳期结束之后，也是可以通过自体脂肪填充或者是通过玻尿酸注射等方法来进行丰胸的，如果是想要在食物上进行改善，那么也是可以吃一些皱皮木瓜的，也可以用木瓜炖牛奶，这样也是可以起到一定的丰胸作用，但是它的效果是比较缓慢的，另外在平时也可以做一些扩胸运动。
乳房的发育跟个人的体质有关系，受遗传、激素水平、营养等因素影响的。促使乳房发育的“动力”主要是卵巢生产的雌激素和孕激素这类性激素。 娇韵诗的丰胸套装作用或许在于疏通乳腺，但是丰胸是一门综合的学科，要懂得胸部发育所需的条件和原理。以及找出自身胸小的原因。 总体来说丰胸要成功需要增脂肪，疏通乳腺，提高雌激素分泌，补充发育需要的营养。 以及运动，女性的胸部需要靠韧带来刺激，如果韧带不经常活动，胸部就会下垂。