不节食只运动来减肥是可能的，但是它可能需要更长的时间才能看到明显的结果。
运动可以帮助你燃烧卡路里并增加肌肉质量，从而提高代谢率。这意味着你会在不运动的时候燃烧更多的卡路里，从而有助于减少体重。
然而，运动并不能完全取代节食。控制饮食摄入量是减肥的关键之一。如果你只依靠运动来减肥，你可能需要进行更长时间和更高强度的运动才能达到目标。同时，如果你的饮食不健康，那么即使你运动了很多，也很难减掉体重。
因此，对于减肥来说，运动和饮食的结合是最有效的方法。你可以通过控制饮食，减少卡路里摄入量，并通过增加运动量来消耗更多的卡路里，从而实现减肥的目标。
是不可能瘦下来的，我们说要想让自己变瘦，必须让自己养成一个良好的运动的习惯，就是每天要进行一定量的体育锻炼，同时应该让自己饮食均衡，让自己一日三餐保持正常的摄入，这样才能够让自己变瘦。
可以。
只节食不运动可以减肥，但是效果没有和运动配合来达到减肥的目的明显，平常建议要多参加一些运动来达到减肥的目的。
跳绳不控制饮食能不能瘦不能确定，如日常饮食较为健康一般能瘦，如日常饮食不健康则一般不能瘦。
1、日常饮食健康：
如日常低脂低盐高蛋白饮食，饮食结构、时间以及进食量较为合理，进食是以水果、蔬菜、五谷等为主，油腻、辛辣、膨化食品等食用较少，一日三餐按时按量进行，则一般增加运动如跳绳、慢跑等促进机体能量消耗和代谢后，可以达到瘦的目的。
2、日常饮食不健康：
如日常以油腻、辛辣、膨化食品等为主，水果、蔬菜、五谷等健康食物进食较少，而且也不注重饮食的量和时间，常暴饮暴食、睡前进食，则跳绳不控制饮食一般不能瘦。
只节食不能有效减肥，需适量运动控制饮食：
1. 节食虽可减肥但不健康：只节食容易造成反弹，若恢复正常饮食，体重会快速反弹。
2. 建议选择健康的减肥方式：控制饮食摄入量、适量运动等方式对身体更健康有效。
3. 改变饮食习惯助减肥：尽量多摄入水果、蔬菜、膳食纤维等，细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
黄瓜鸡蛋刮油法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
说到快速减肥方法，从自我做起，最根本的措施就是少吃多运动锻炼，持之以恒的坚持，两个月瘦50不是简单容易的事。除了强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗之外，必要时辅以药物治疗或者手术治疗，注意去正规医院进行，这样比较安全。
多做牵拉，调整肌肉群线条。
要想不要肌肉减脂肪的话，必须要控制全身的脂肪含量，建议你多跑步和游泳，每次练习完了后做做胸部肌肉的牵拉调整胸部肌肉形态。
这很正常。
我用了一年时间跑步节食瘦了20多斤，然后依然跑步和节食来保持胜利成果。
真的是大吃几顿体重就能增加几斤。
减肥是个持久战！