看了很多节目，我觉得主要靠饿！不吃碳水，不吃糖，不吃脂肪是最主要的
大量的运动和不吃油腻食欲，通过这种方式瘦下来的，她们常年都这样
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想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食
大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；
首先合理饮食，优质蛋白质为主，配合高纤维蔬菜。其次配合运动，每天1个小时有氧运动保持身形紧致。
最后，戒烟戒酒戒糖。
方法/步骤打开美图秀秀软件，点右上角的“打开”菜单导入你要美化的照片，导入照片后，在工具栏内找到“美容”菜单下面的“瘦脸瘦身”按钮，进入“瘦脸瘦身”菜单，选择“整体瘦身”，选择瘦身程度为95%，设置好之后点应用，点“应用”后，又返回主界面了，现在再次选择“瘦脸瘦身”，选择“局部瘦身”再调整好画笔的大小（这里把画笔调成80），设置好之后，再拖动鼠标对右边图片进行调整进入“瘦身”，调整好之后点应用，现在来看一下调整前后的对比效果，如果不满意可以返回再继续调整，如果满意就直接保存；注意事项在用瘦身笔对照片进行局部瘦身调整时一定要注意瘦身的比例要与整个身体保持协调；
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。
李洁不是韩国人，他是江西人，酷狗音乐人，新浪娱乐明星。
建议你用photoshop软件合成
“PS合成”，是指从一张图片中取出（“抠图”）一个局部、再把它加入到另一张图片中，生成一张新的图片。
PS合成图片的技法很多，这是我觉得比较简单的方法用PHOTOSHOP软件；
1，打开背景图；
2，再打开想要加到背景图里去的图；
3，用“套索工具”圈出需要加入的部分；
4，在圈出的图面上右击鼠标，点“保存选区”，然后点“编辑”--“拷贝”；
5，到背景图上，点“编辑”--“粘贴”；
6，用“编辑”--“自由变换”调整大小；
7，用“移动工具”把插图的位置摆好；
8，再用“模糊工具”把交界处处理一下；
9，点“文件”--“保存为”。
[附注]：事先把两张图片的象素调整一致，合成时会更方便
曾经的我是一个大胖子，和你们许多人一起，经过我不断锻炼，减肥，现在的我终于变瘦，变成女神，减肥改变人生