看了很多节目，我觉得主要靠饿！不吃碳水，不吃糖，不吃脂肪是最主要的
大量的运动和不吃油腻食欲，通过这种方式瘦下来的，她们常年都这样
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
桥本环奈，小松菜奈，中川梨花
有酒井法子、中岛美嘉等。
酒井法子出生于日本福冈，毕业于崛越高校，日本女歌手、演员、作词家。1986年，参演了首部电视剧《春风一番！》。1987年，发行单曲《宁为男孩》出道；同年，参加《唤起一亿人的微笑》日本巡回演唱会走红；随后发行专辑《Fantasia》并获得“第3届大都会歌谣节”的最优秀新人赏。
中岛美嘉出生于日本鹿儿岛县，日本女歌手、演员。2001年，以主演日剧《新宿伤痕恋歌》及演唱单曲《STARS》出道。2002年，获得第44届日本唱片大奖“最佳新人奖”。2003年，发行专辑《爱无止尽》，该专辑销量突破140万。
展开全部
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食
大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；
首先合理饮食，优质蛋白质为主，配合高纤维蔬菜。其次配合运动，每天1个小时有氧运动保持身形紧致。
最后，戒烟戒酒戒糖。
三浦春马（1990年4月5日~2020年7月18日）
7月18日，三浦春马去世的新闻震动了整个日本演艺圈，虽然年仅30岁，但6岁就出道的三浦春马给观众留下了非常多的经典作品：《14岁的妈妈》、《恋空》、《极道鲜师3》、《热血高校》、《血色星期一》、《别让我走》、《我存在的时间》、《行骗天下JP》等等。
他的去世绝对是日本演艺圈巨大的损失，去世当天原计划是要进行电视剧《钱断情始》的拍摄，当时这部剧只拍了3集，最终以4集的形式播出。
中条彩未
中条彩未(Nakajo Ayami)，1997年2月4日出生于日本大阪，日本演员、模特，TEN CARAT事务所所属。
2011年，在女性时装杂志《Seventeen》的专属模特面试中获奖，同年9月，开始作为《Seventeen》的专属模特活动。2012年3月，首次作为模特参与“TGC”走秀 ;7月，出演剧情电视剧《暗黑女教师》2013年，参演现代爱情剧《SUMMER NUDE》 。2014年，首次担任电影的主演，主演惊悚恐怖电影《零～ZERO～》 。2015年，首次单独登上杂志《seventeen》封面。2016年，参演恐怖电影《荔枝☆光俱乐部》 。2017年，参演励志青春电影《Cheer☆Dance 女高中生用啦啦队舞蹈征服全美的真实故事》 ;主演漫改电影《假面Noise》 和《3D女友》。
滨崎步（Hamasaki Ayumi），1978年10月2日出生于日本福冈县福冈市早良区，日本女歌手、词曲作者、演员、模特、主持人。
1993年，首次出演电视剧《双胞胎教师》。1995年，主演青春爱情类电影《流砂幻爱》。1998年，在所属公司爱贝克思的社长松浦胜人的提拔下展开歌唱演艺，发行首张单曲《poker face》正式出道。
1999年，发行首张原创专辑《A Song for ××》和第二张原创专辑《LOVEppears》，成为首位销量突破百万张的新人女歌手。2000年，发行第三张原创专辑《Duty》，并创下同时取得公信榜三部门冠军纪录 。2001年，发行首张精选专辑《A BEST》，首周售出287万张。