罗汉果茶，菊花茶，普洱茶等都具有减肥的效果，但效果比较慢，建议结合运动减肥的方法效果更好，运动减肥有很多种，比如跳绳减肥，跑步减肥，快走减肥，游泳减肥等，选择一款适合自己体质的运动，制定一个运动计划长期坚持，可以有效的达到减肥的效果。
有减肥效果，但减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，如油炸食品、甜食等，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持有氧运动达30~40分钟，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才能达到理想的减肥效果。
喝薄荷茶并不能够起到减肥的效果，如果想要减肥的话，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥的，例如可以通过控制饮食或者是通过适当的运动来进行减肥，但是具体的运动量也是需要根据每个人的体质来进行决定的，也避免过量的运动，因为过量的运动也会对身体产生损伤。
空心菜是非常不错的减肥蔬菜，空心菜的热量低，油脂低，而且纤维素含量丰富，可以增加饱腹感，可以加速食物，通过肠道减少吸收是非常适合减肥的人吃的。减肥期间就应该保证蛋白质以及纤维素的摄入，每顿饭吃七八分饱就可以。空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可以洁齿防龋除，健美。
三九蓝荷茶的四大功效：
1.瘦肚子大肚腩收回，去瘦出来，腰身变得有曲线了。
2.减脂肪甩掉粗壮麒麟臂，粗手臂变纤细没臂，吊带衫、无袖装随便穿。
3.塑身材减掉多余的脂肪，赘肉，修正背部曲线，打造迷人小背。
4.腰细臀出来促进臀部脂肪加速燃烧，使臀部明显提升、收紧、达到提臀效果。
许多茶有助于减肥，如绿茶、普洱茶和苦荞茶。晚饭后可以喝杯茶，这些茶都可以，但是要小心不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，晚上睡觉前不要喝茶。喝茶只能帮助人们减肥，不能完全依赖。如果你想减肥，你应该闭嘴，保持双腿张开，少吃油腻和含糖的食物。坚持适当的体育活动，并达到运动量，通常可以成功减肥。
有一定效果原因是通过使用抖抖机可以增强肌肉的收缩力度，促进新陈代谢加快，消耗更多的脂肪储备，从而达到减肥的效果。但是，这并不能替代运动和饮食控制，只有与健康的生活方式相结合，才能起到更好的减肥效果。抖抖机作为一种辅助减肥工具，在正确的使用下是可以达到一定效果的。但需要注意的是，使用时要根据自身的身体情况和健康状况合理选择适当的强度和时间，避免产生身体损伤。另外，不要过度依赖抖抖机而忽略其他减肥方法，只有全面改变生活方式，才能持久健康的达到减肥的目的。
茶的减肥效果好，咖啡中含有咖啡因较多，对大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。减肥可以喝普洱茶、花茶、绿茶，喝茶能够清肠排毒，促进机体新陈代谢，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分，像普洱茶就有调解血脂，降血糖的作用，但茶中也有咖啡因成分应适量饮用。
喝茶并不能够起到减肥的作用，只是可以起到一定辅助的作用，另外在夏天的时候也是可以喝一些菊花茶，这样也可以起到清热去火的作用。另外在夏天减肥的时候，也可以跳一些减肥操，大量的出汗也可以起到一定的消耗脂肪作用，但是千万不要过度的进行运动，因为过度的运动很有可能会导致肌肉损伤等情况。
甩脂机是可以帮助减肥的，尤其是可以帮助减掉肚子上的赘肉，但是需要长时间的坚持才会有一定减肥的效果，每天可以坚持半个小时以上的运动，如果感觉比较轻微的时候，也可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时，另外也要控制饮食，尽量不要吃过多高脂肪高热量食物。