你好，我觉得扭腰摆胯是会瘦肚子和腰的，如果你每天坚持扭腰跟摆胯的话。是能瘦肚子跟瘦腰的，因为扭腰跟摆胯是在消耗卡路里
部分有效。因为瘦腰机在一定程度上可以帮助人们减少腰部的脂肪含量，但是如果想要瘦身效果更加明显，还需要结合合理的饮食和适当的运动。同时，对于某些体形较为厚重的人群，瘦腰机的效果可能会比较有限。除了使用瘦腰机外，我们可以通过改善饮食习惯、增加体育锻炼等方式来促进身体的健康和瘦身效果。此外，还可以尝试按摩、理疗等辅助方法来减少腰部的脂肪含量，让身体更加健康。
注意控制住嘴、注意运动，比如少吃油腻、油炸的食物。多运动，尤其是腰、腹运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等可以起到瘦腰、腹的作用。
减肥是没有捷径的，并没有快速收腰收肚子的方法，当然，使用减肥药或者喝减肥茶可以起到一定的效果，在短期内就会有体重很大程度的降低，但是这是以付出身体健康为代价的。因为那些药物会导致内分泌不调或是厌食症的发生，所以要健康减肥的话，一定要注意节食，另外就是要每天进行大量的有氧运动。
想要瘦腰瘦肚子，需要坚持适量的运动和合理的饮食。建议多做有氧运动如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧腰腹部的脂肪。在饮食上要控制热量，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬果、粗粮、瘦肉等健康食物。
此外，坚持正确的坐姿和起身活动，有助于改善腰背部的疼痛和不适感。
选择转呼啦圈来达到瘦腰、修腹的效果。跑步机通常用于跑步锻炼，主要消耗多余脂肪。减轻体重，达到瘦腰瘦胃的效果。然而减肥的效果相对缓慢，需要长期坚持。还应注意的是在跑步过程中，运动不应过于剧烈，以防止受伤。
美腰机能在腰部产生强烈振动，对腰部脂肪有一定的减肥效果。
瘦肚子和腰首先要控制饮食，每餐主食不要超过150克。可以谷物为主食，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等等，不能喝饮料，包括可乐、咖啡及果汁等。
其次就应该长期坚持运动，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划。每天运动至少一小时以上。有利于瘦肚子和腰的最好运动就是转呼啦圈、做仰卧起坐、练俯卧撑、游泳、骑自行车以及快走、慢跑等等
瘦腰需要过程，不是一朝一惜的事情，急不得。
会的 舞蹈等需要运用身体力度的项目，都需要用到腰、脚、手等，过劳或方法不对肯定是会有操作的。不然，那么多运动员、舞蹈家都有伤病呢。但是，如果方法得到，不要过劳，运动自然对身体有好处，对腰力、腰线显现也当然会有好处。
要用腰发力扭腰摆胯，需要注意以下几点。
首先，要保持站姿稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体挺直。
接着，集中精力于腰部，将注意力置于腰部肌肉上。
然后，慢慢向左或向右用腰部力量推动身体，同时上下呼吸配合。在扭腰摆胯的过程中，要保持身体平衡，动作不要过于剧烈，以免造成伤害。此外，每天坚持练习，逐渐增加力量和灵活性，可以有效加强腹肌和腰部肌肉，提高核心稳定性及身体协调性。