清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
减肥可以吃鸭肠，但是在减肥期间不要吃的过多，因为鸭肠属于胆固醇含量高的食物，吃的过多会容易出现发胖的现象，在减肥期间一定要多锻炼身体，控制身体高热量的摄入。每天做40分钟以上的营养运动锻炼，比如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，骑动感单车，练瑜伽等等。
可以吃全麦面包加一个鸡蛋，或者加一个煎香肠的呢，也可以喝一点粥都是很不错的呢，早上不建议吃太油腻的，可以吃清淡的
在减肥的期间是可以吃火腿肠的，只是吃的量不要太多，因为里面的热量是比较高的，如果长时间吃可能会导致体重增加。所以对于减肥的人，是要少吃的。肥不代表一定要节食，反而要均衡摄入营养，适量吃一些热量低的鸡肉及蔬菜水果，避免吃油腻和热量高的食物。
如果只是单一的吃生菜，并不能够起到减肥的作用，需要通过配合其他饮食来进行联合的减肥，这样才能够起到一定作用，另外在减肥期间也应该注意高热量和高脂肪的摄入，想要起到好的减肥效果，也是可以通过多运动的方法来进行联合减肥的，这样的方法也是比较安全的。
你可以蒸着吃南瓜，南瓜蒸着吃热量比较少，并且南瓜含有丰富的维生素C，有增强抵抗力的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动
如果想利用青瓜进行减肥的话，一般是在吃饭之前就可以吃一根青瓜，这样可以让肚子有一种饱腹感，同时在饮食的时候就会少吃一些，在晚饭的时候，一般可以使用青瓜代替主食，同时在日常生活中还需要多加锻炼自己的身体，能够有效的帮助减肥的。
柠檬减肥可以把柠檬榨成汁，喝新鲜的柠檬汁。也可以将柠檬切成片儿，每天用柠檬片泡水喝。还可以就直接吃掉柠檬。但是不宜多吃柠檬或者多喝柠檬水和柠檬汁，每天吃适量的柠檬就可以，要不然会引起胃酸，造成胃部不适，也不宜空腹吃柠檬。
吃黄瓜是不能够起到快速减肥效果的，另外如果只靠吃黄瓜来维持饮食的话，那么也是会导致患者出现营养不良或者是引发其他严重的并发症的，想要进行减肥，那么是需要通过合理的控制饮食和多运动的方法来进行减肥的，这样的减肥方法才是比较安全的，而且它的副作用也是比较小的。
鸡肉是一种非常好的减肥食物，不仅便宜、热量低还容易操作。减肥人士可以将鸡腿去骨，然后将肉进行适当的调味，一些基本的盐、黑胡椒，蛋清即可。然后是两种烹饪方法：倒入少量的油，锅热后放入鸡腿肉，大火煎一分钟，然后翻面两面金黄即可；也可以将腌制好的鸡腿肉，放入烧开的热水中水煮。