运动在一定程度上是可以降低的，适当的进行运动，不但可以起到减肥的作用，同时还有助于放松心情，心情放松后本身也会导致血压进一步下降。尤其对于白大衣高血压，或者是长期焦虑、紧张的人，运动后会使患者的心情更加愉悦、舒缓，应与饮食治疗相互配合，并长期坚持。
胆固醇升高与饮食不当有很大的关系，如果升高很明显，不吃药单纯靠饮食和锻炼是很难降下来的。患者应该服用降胆固醇的药物进行治疗，同时要积极的进行锻炼，每天至少到户外运动一个小时以上，要进行有氧运动。并且要控制饮食，不可吃油腻肥厚的食物。
可以通过跑步降下来
低压即舒张压，100mmHg可以通过跑步使血压降低。
通过生活方式的改善，包括低盐低脂的饮食，适度地运动、跑步。
关于这个问题，以下是降低胆固醇的饮食建议：
1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以降低胆固醇水平。可以多吃水果、蔬菜、全谷类食品、豆类等富含膳食纤维的食物。
2. 减少饱和脂肪酸的摄入量：饱和脂肪酸会增加LDL（低密度脂蛋白）胆固醇的水平。应避免或减少摄入高脂肪含量的肉类、奶制品和加工食品等。
3. 增加不饱和脂肪酸的摄入量：不饱和脂肪酸可以降低LDL胆固醇水平，可多食用鱼类、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食品。
4. 增加植物固醇的摄入量：植物固醇可以降低LDL胆固醇水平。可以选择富含植物固醇的食品，如豆腐、杏仁、菜籽油等。
5. 控制糖分的摄入量：高糖饮食会增加甘油三酯和LDL胆固醇水平。应避免或减少糖分高的饮料、糖果、甜点等。
6. 增加omega-3脂肪酸的摄入量：omega-3脂肪酸可以降低甘油三酯水平和LDL胆固醇。可以选择富含omega-3脂肪酸的食品，如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等。
鸡肉的胆固醇不算很高，但是，鸡皮和鸡油的胆固醇的含量比较高。所以，如果你是高脂血症的话，那么吃鸡肉的时候尽量不要吃鸡皮。还有像肥肉，油炸食品等等高脂食物尽量不要吃，在建议你平时积极的运动锻炼，也能起到一定的降低血脂的作用，如果你血脂增高的比较明显可以采用些他汀类的药物等等降脂治疗。
不高。
低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，虽然也含有胆固醇，但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。
瘦肉中各种营养成分都十分丰富、全面，其蛋白质又属于优质蛋白，如果连瘦肉也戒掉，健康是无法保证的。
瓜子中的胆固醇含量，虽然瓜子中含有一定量的胆固醇，但其含量比较低，每100克瓜子中大约含有50-70毫克的胆固醇。对于正常人来说，适量食用瓜子并不会产生过多的胆固醇。
另外，一些研究表明，适量食用坚果类食物，包括瓜子在内，有助于降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。因此，虽然瓜子中含有胆固醇，但适量食用仍然是可以加入健康饮食的。
鱿鱼胆固醇含量比较高，每100g鱿鱼中含有大约615mg的胆固醇。所以胆固醇较高进，食过多可能会使体内胆固醇水平进一步升高。
可选用芸苔素内酯10000~20000倍液，对作物灌根，解除肥害。
芸苔素内酯+赤霉素+吲哚乙酸进行复配，复配后我们每取出5克兑水30斤+白糖60克，然后我们对着叶片的正面和背面从上到下，再到整个植株均匀喷透就可以了，喷到什么程度呢？就是喷到叶片滴水为标准就可以。特别适合大棚作物产生肥害使用。
血沉的全称是红细胞沉降率是一项非特异性的化验项目，血沉升高，有很多原因引起如各种炎症，急性慢性炎症，结核，结缔组织疾病，风湿性关节炎，系统性红斑狼疮，血液系统疾病，建议要再进一步进行检查，如炎症引起的，可以使用抗生素，系统性红斑狼疮等结缔组织疾病，用激素类的药物进行治疗，应对症治疗。