聊身材，体重是绕不开的，但究竟什么体重才是好身材呢。恐怕是个永远没有标准答案的问题，但是清闲的科学家给出了标准答案
BMI指数在18-24的都是标准体重，而要达到美观的“标准体重”标准，就要往下再减去5公斤以上，要求最严格的“模特体重”，还要再减去2-3公斤
近年许多女性以健康健美的身材作为标准，她们发现，体重不是衡量身材的唯一标准，瘦成竹竿的病态美已经不被大家所推崇了。“凹凸有致”成为了现代女性梦寐以求的身材，“维密天使”的出现更是有了最好的参考范本
上下身比
人们常常夸赞一个人“九头身”“胸以下全是腿”，其实说的就是上下身的比例。大家都知道，在数学上有0.618的“黄金分割”概念，而最佳的上下身比例也以肚脐为界，把身体分成两个部分。上半身长度/下半身长度=0.618
不去健身房也可以练出好身材，但健身房对身材塑造会有帮助。身材的好坏不仅取决于是否去健身房，还与个人的饮食习惯、生活方式等有关。健身房可以提供器械和教练的指导，帮助运动者更加科学、规范地进行锻炼，提高效果。但也可以通过户外运动、自重训练等方式，实现身材塑造的目的。身材的好坏不仅仅是达到一定身材比例的标准，更是健康的表现。因此，在锻炼身材的过程中，要注意饮食的调节、作息的规律，养成健康的生活习惯，才能收获真正的好身材。此外，不同的人有不同的身材要求，要根据自己的实际情况进行选择和调整，不要盲目跟风。
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
练习马甲线，就得采用自身重量的动作来进行锻炼 动作： 1、仰卧抬腿、2、空中蹬车、3、卷腹、4、手脚两边起、5、仰卧触脚底 这些基本的动作，可以全面锻炼你的腹部肌肉，每个动作做3--5组，每组做力竭 你可以练的，肌肉锻炼是不分年龄和性别的，只是强度高低而已
卧蚕可以通过锻炼眼部眼轮匝肌练出来，单手捏住山根部位，眼睛睁大向上看，下眼睑用力眯眼，持续10分钟，早晚各一次。一般这种方法需要长期练习，并且对周围其他部位有一定的损害，容易形成皱纹，所以不建议练卧蚕。
拥有卧蚕确实是挺好看的，但是不建议通过按摩的手法来让它形成卧蚕，因为你需要用指甲，来回的按划卧蚕形成的位置，长期这样就容易形成卧蚕了，但是这样对眼部周围的皮肤是有一定损害的，所以不要用这种方式去形成卧蚕，他的坚持时间也不会长久的，一般就是两天左右的时间。
你好，好身材的女人应该具备以下特点：
首先是身形匀称，肩宽胸平、腰细臀翘，比例协调；
其次是体脂率适宜，身体线条流畅，肌肉比例适当；
再者是健康的体态，各项指标正常，身体强健、充满活力；
最后是舒适的自我感受，无论何种服饰或场合，自信、得体、美丽，充分展现女性魅力。总之，好身材的女人不仅是外表的美，更是一种内在的自信和健康的表现。
阵容分别是田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、朱孝天和韩雯雯、以及王大陆和蔡卓宜，他们将在主教练夫妇刘畊宏和王婉霏的带领下，进入保鲜训练营，他们要进行为期十五天的健身之旅。
1. 想要好身材的文案一定存在，因为身材好可以提高自身的形象气质，甚至会对自信心产生积极的影响，同时也有益于身体健康。2. 要想拥有好身材，不仅需要科学的饮食管理，还需要适量的运动，积极控制体重。如有条件可以考虑上健身房或者选择运动方式进行锻炼，同时也需要良好的睡眠习惯。3. 文案的推广不仅是一种宣传方式，而且更是一种建立品牌信任的方式，因此在文案的制作和营销上需要着重考虑消费者需求和实际效果。
身高163的女性，标准体重一般在116斤左右，上下浮动10%都属于正常现象。因为女性的标准体重=（身高-70）*60%，标准体重正负10%为正常体重。此外，女性的体重和个人体型也有关系，部分女性骨架比较宽大，体重也会稍微偏高，部分女性骨架比较纤细，体重也会偏低。如果体重上升超过10%，就属于体重过重，平时可以适当控制摄入高热量饮食，并坚持运动，有利于保持身体健康，降低患有心血管疾病的风险。
出来找工作的需要练酒量吗，这事看看什么样的工作，有的工作不会喝酒还真不行，可也不能过多的喝，大家都知道喝过多的酒会伤身体，一般的工作是不用喝酒的，可在外面不会喝点还真不行，得看看什么工作了，适可而止吧，其实少喝点还是可以的，别喝太多