需要多喝水，多吃粗纤维的饮食，多给腹部进行按摩，也有助于胃肠功能蠕动，也是能够增加排便，但是需要在早上空腹的时候大口的喝水，也要改善不良的生活习惯，在饮食上需要多注意吃水果蔬菜，尽量不要吃辛辣油炸的发物食品，也可以进食一些粗纤维的饮食。
清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
如果喝完清肠水就发生呕吐的症状可能会引起清肠不干净的，建议最好是重新喝清肠水，如果喝完清肠水后很长时间引起的呕吐，建议观察大便的次数，如果大便次数在八次到十次左右，最后的大便以黄色水样或者是清水样说明清肠干净就不需要再处理了
减肥的时候一般是不可以喝饮料的，如果实在想喝的话是可以自觉用榨汁机榨些果汁或者是蔬菜粥进行饮用的，因为饮料里面还有很多的防腐剂，糖类，还有其他的物质，所以吃了以后很容易导致减肥的效果受到影响，平时一定要多注意锻炼身体，控制自己的饮食。
清肠前几天一定要吃的清淡一点。清洗肠子时，一定要准备一壶开水，然后放入两勺盐不要太咸或太浓，然后搅拌均匀。如果太咸，可能会引起呕吐等症状，然后开始清肠，用温热的生理盐水准备快速饮用，如果水流太慢，水很容易被胃肠消化。无法达到清肠的效果。
排毒清肠茶属于是凉性的，月经期间是不能喝的，建议你在这期间要多吃一些温补的食物，多喝温开水促进身体的代谢，饮食的口味要清淡，不要熬夜和劳累，不要受凉，要以容易消化的软食为主，多吃一些含铁丰富的食物，这样会有利于补血，不要受凉。
甘露醇是用来做肠镜前的清肠的药物，空腹时间，效果相对较好，可以在前一晚间十点后禁止进食，早上五点开始先口服甘露醇，然后慢慢喝一瓶温水瓶的开水，然后上厕所排大便到排净为至。注意喝水一定要够，这样才能保证肠镜的效果。建议去医院检查确定是否需要喝，在医生的指导下服用。
刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。
喝白酒不会减轻体重。白酒含有非常丰富的乙醇，很容易导致脂肪堆积和肥胖。还能刺激肝脏，容易形成酒精性肝炎和脂肪肝。此外，白酒本身热量相对较高，容易减慢新陈代谢速度，影响减肥效果。想减肥的人建议少喝白酒，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以促进肠道蠕动，避免酒精对胃肠道的刺激。
红薯叶煮水是可以改善便秘，红薯叶水中含有丰富的膳食纤维，并且同时可促进肠胃蠕动，能够预防“便秘及痔疮”；此外，还可以排毒，红薯叶煮水含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；提高免疫力，红薯叶煮水还含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”；预防贫血，每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E；预防高血压，富含钾，有助血压控制，预防高血压；