三千个跳绳消耗多少热量我在减肥？

一、三千个跳绳消耗多少热量我在减肥？

3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。

连续跳50分钟的绳几乎可以换算为以9KM/H的速度跑步。

一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM/h。

也就是说跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右

二、我在减肥，请问营养师，油炸乳饼热量高吗？

油炸乳饼热量高，一般油炸的都是热量比较高的。

三、我在减肥。经常不怎么吃东西。怎么会有口臭？

口臭主要是由于消化道疾病所导致的一种现象，因为长期的不进食也会导致消化道问题，从而引起口臭的情况出现，另外如果平时不注意个人卫生的话，也会导致口臭的情况出现，在减肥期间并不建议过度的节食，因为过度的节食比较容易引发肠胃疾病，而且对身体也会产生比较严重的副作用。

四、我在减肥但是感冒了吃了感冒药会变胖还是变瘦？

在减肥感冒了吃感冒药不会影响胖瘦。通常使用的感冒药中不存在致胖因子，而且感冒期间尽量清淡饮食，多喝水，会加速代谢，从而加速病毒的排出。感冒还会导致食欲不振。应该少食肥腻食物。

五、我在减肥，每天喝一瓶纯甄酸奶，吃一个苹果，其余什么都不吃，可以减肥吗？

这个方法不科学哦~首先营养不够，而且这样坚持几天后，你会失去理智的大吃一顿，建议你什么都吃，什么都少吃，加上适当的运动就够了~

六、我在减肥，中午吃了一个牛肉汉堡，晚上就吃了一根香蕉，还有柚子，柚子吃很多，有点撑了，会发胖吗？

水果里没有蛋白质，有的是维生素和矿物质。你不会发胖的，因为只有蛋白质才能转化为脂肪。但是你得小心你的胃，因为柚子本身很酸。吃多了是会伤胃的。

七、我在减肥，有人说减肥期间多喝水好，但是我只要那天喝的水多就不下降体重，喝得少就会下降，这是怎么回事？

不光减肥期间多喝水好，平时多喝水也是好的，水是生命之源，喝水促进新陈代谢，能量吸收消耗的快，消耗能量就是减肥，喝多水多了体重也许没下降，因为体内含的水分比较多，减肥不能看每天的体重变化，要看一个周期的效果，，比如节食两天，称体重是下降了一些，其实只是排空了宿便，所以体重轻了，当然，一旦不节食，宿便积存起来，体重又回来了，有些人就以为是反弹，其实不是，人的肠道宿便可以积存5到10斤。减肥是个持之以恒的过程，合理的饮食，清单低热量为主，多喝水，适当增加运动量，长期坚持才会有好的成效

八、你好我在减肥正常来说我晚上是不吃饭的，但是我突然想喝一瓶啤酒，超干，请问会发胖吗？本身没有酒瘾？

喝啤酒比吃饭更糟糕，容易长肚子按理减肥不应该饿肚子，应该吃米饭荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，每天不能超过半斤蔬菜以叶类为主，每天一斤最好，各种蔬菜轮流吃不要吃甜食，不要吃零食，不要吃面食，炒菜少放油尽量不要吃猪肉，不要吃含油量大的坚果，每天应该锻炼身体，各种运动轮流做，就是要出大汗，出汗越多，减肥越快

九、我在减肥。我老是吃零食（身高160，体重152斤），怎么办啊？怎么样就能不吃零食了？谁有好的办法？

你一定要控制好自己的饮食，另外多做一些运动，这样对身体好一点

十、女朋友在减肥我该怎么鼓励她？

应该和她一起运动，每天变着法给她做健康餐。