腿部、胳膊和腹部进行刮痧时，首先要先洗澡，洗热水澡可以让毛孔扩张，刮痧时效果比较好，腹部进行刮痧时，如果不容易出痧操作不方便就简单的刮痧就行，力度一定要适中，按照顺序来进行刮痧，刮痧可以加强新陈代谢，缓解局部的水肿，有减肥的效果，刮痧以后两个小时以内不能够洗澡。
腿部刮痧，能使腿部肌肉放松，刺激穴位和经脉，使经络通畅，增加血液循环，和脂肪的分解。刮痧后皮下出现硬块，是皮下出现淤血造成的，是刮痧用力过重的一种表现，可采取局部热敷、按摩、艾灸等方法进行处理，促进瘀血吸收。生活要有规律，适当参加体育锻炼，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，等皮下硬结完全消失后，可以进行下一次刮痧。
减小腹的肥其实也是在进行全身减肥，因此控制饮食是非常重要的，平时少摄入能量高的食物，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。同时应该加强腹部锻炼。
《刮痧》是由郑晓龙执导，由梁家辉、蒋雯丽、朱旭主演，于2001年出品的一部电影。
该片以中医刮痧疗法产生的误会为主线，讲述了华人在国外由于东西方文化的冲突而陷入种种困境，最后又因人们的诚恳与爱心，困境最终被冲破的故事。
郑晓龙，1952年11月30日出生于北京，中国内地导演、编剧、出品人。
1990年在感情剧《渴望》中担任制片人。
1992年担任爱情电影《大撒把》的编剧。
1993年因与冯小刚联合执导家庭伦理剧《北京人在纽约》而获得关注。
2000年执导的剧情片《刮痧》获得北京市十个一工程奖。
2005年在军旅剧《幸福像花儿一样》中担任出品人。
2007年凭借家庭伦理剧《金婚》获得第14届上海电视节白玉兰奖最佳导演奖。
2011年凭借宫廷剧《甄嬛传》获得第18届上海电视节白玉兰奖最佳导演奖。
2014年10月拍摄古装历史剧《芈月传》。
2015年8月凭借执导的年代剧《红高粱》获得了第17届华鼎奖中国百强电视剧最佳导演奖。
2016年10月，凭借执导的古装历史剧《芈月传》及年代剧《红高粱》获第28届金鹰奖最佳导演奖。
2017年2月，获得第十一届全国电视制片业“十佳电视剧导演”奖项。
外观差异，效果差异。
刮痧筒和刮痧板相对来说刮痧筒比较适合新手使用，因为刮痧筒刮痧更容易出痧。刮痧筒和刮痧板各有各的好处，都是刮痧的一种工具。通过刮痧能够改善人体血液循环，还能放松身体，提高睡眠质量。一定要到正规的医院刮痧。
刮痧能够起到去火的效果，并且非常适合邪气在表的症状，比如全身困重，风寒感冒等症状。刮痧疗法具有扶正祛邪，调节阴阳，活血化瘀，清热消肿，祛痰解经，软经散结等的作用。可以适用于痧证、中暑、感冒、发热、咳嗽、咽喉肿痛、疳积、风湿痹痛等。
正常地说，现实生活中，不论富人、穷人根本没有最快的减肥方法。要想最快减肥，唯一的有效的方法，就是一天三顿少吃饭多喝水、吃素食，谁人能受得住？
人肥胖，实质上就是身体消耗的热量少，使脂肪剩余堆积形成肥胖。俗话说，生命在于运动。穷人的最快、最好、最有效的减肥的方法，就是长期坚持适量的运动，慢跑和快走。既能强健身体，又能保健身体并减肥。
本人身高1米75，原来体重220斤。自从长期坚持每天晨跑段炼一小时，傍晚快一小时，并注意一天三顿适度饮食，二十多年来，体质增强，体重始终保持在178斤左右。减肥是为了健康身体，而运动则是健康身体，减肥的最好、最有效的方法…。
1.西柚减肥法 每餐吃半个西柚，不吃或少吃含淀粉的食物，如米饭、包子、馒头等，其他食物随意吃。
2.他开始采用锻炼加饮食控制的方法减肥。每天下午4点多就开始跑步约10公里，休息后再做一些无氧运动，比如俯卧撑或仰卧起坐。饮食方面，他戒掉了油腻的食物和甜食。“早餐一般就是粥、牛奶、小菜或鸡蛋，午餐吃点蔬菜，偶尔吃点鸡肉或鸭肉，晚上主要吃水果和蔬菜。
这个可以叫腿部按摩,全腿美白,小腿按摩等
我八的问题 、就不能没有我 ！如果确定断了 、就用创可贴 、剪半截手指宽的 先涂上点红药水、消炎、再将鸟脚拉直在折的地方包住 、此间伤口不能碰水 、能跳后在解开