第一天：清肠排毒日 主食：西兰花土豆汤 减肥的第一天都是最轻松的，因为你不会感觉饥饿和困难，这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢，西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素，丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。 准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。柠檬中的酸性物质也能帮助肠胃运动，汤品可以作为一日三餐的替代品，晚餐的时候尽量不要喝汤只吃土豆和西兰花就好，这样能避免水肿出现。
第二天：重点燃脂日 主食：土豆泥 土豆泥是一成不变的食物，重点是搭配的食材要改变。早餐时间可以在土豆泥中加入少许青瓜，能帮助补充水分排出毒素；中餐在土豆泥中加入紫甘蓝，丰富的花青素和纤维质能加速肠胃运动和脂肪分解代谢；晚餐在土豆泥中加入苹果和柠檬，既能饱腹又能排毒养颜。 土豆泥的制作非常简单，将土豆洗净后放在蒸锅中蒸熟，然后去皮捣碎成泥就可以。将不同的搭配食材切碎后与土豆泥搅拌在一起，不要加任何油脂物质和糖类，清淡原味才能把减肥效果发挥出来。每一餐的饱腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃饱腹感才会越来越强，切忌大大口的胡吃海喝。
第三天：巩固减肥日 主食：土豆蔬菜粥 第三天你的饥饿感可能会比较明显，经过了两天的排毒和燃脂工作，到了第三天需要补充一定的主食来巩固身体代谢。一般三天都能减掉2-4斤，但是控制饥饿感同样重要，不然你忍不住吃了很多东西减肥效果就完全没有了。土豆粥的热量虽然比单独吃土豆要高一些，但是主食能帮助你减低饥饿感并且保持代谢旺盛。 准备1个土豆切成小块，与少许粗米一起加入锅中熬煮成粥。你可以在粥里加入一些绿色并且富含纤维质的蔬菜，包菜、紫甘蓝、生菜、西兰花都可以，但是量不要多并且要切碎了放入其中熬煮。每天定时定量吃，进食量也一样按照6分饱即可。经过这一天你就能战胜饥饿感，成功完成三日减肥计划。
不建议一点盐都不放，不放盐效果好，但是时间久了人就会没怎么有劲了。建议您少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，配合有氧运动，这样的减肥方法比较健康，不过效果要慢一些。减肥要从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，三餐合理搭配，均衡营养，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要熬夜保证睡眠充足。
减肥餐就是既有营养能满足机体的基本需求，又吃了不胖。减肥餐有:
1、早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个。
2、午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。
3、晚餐以水果餐为主，避免进主食。推荐的理由是鸡蛋、豆浆、大虾可以补充一天的蛋白质需要，蔬菜、水果补充维生素、矿物质，既减肥又营养。
可以，柚子都是减肥的，特别是胡柚
今天的问题是，三日包含周末吗？在正常情况下，连续休息三日的话，其中肯定有一天节假日，除非碰到特殊情况，譬如，丧假一般一至三天，遇双休是不能延顺，丧假不计算双休日和工作日，并且会计算工资，国家规定婚假三天，因为婚假不可以分开休息，只能一次休息完，因此包括休息日
没有“上帝之手”，不需要盘刷打底个把月，上手就能红，所以佛手小金刚被圈里人送称号“三日红”。
这个不一定的，只能说这是个套餐组合，是减肥比较有效的方法，现在健身房比较多这样的捆绑销售，你可以不选这个套餐，顾客有选择的权力，减肥餐要从自己的一日三餐去着手，做到营养，荤素搭配，运动量达到达到你的摄取量，超过摄取量，可以达到减肥效果。
8月三日还有金蝉，只不过没有七月份数量多了。
一般情况下，从6月份就有金蝉了，不过数量还不是很多，到了7月份8月份是它的高峰期，随后8月底9月份开始慢慢变少，再往后就不多见了，冬天是见不到的，然后等着明年继续这样的轮回。
如果说具体一点，6月份到8月份之间，金蝉从土中钻出，高峰期在7月份大概有20多天，而金蝉在蜕皮变成知了之后，知了会开始产卵，产卵的高峰期比金蝉出土的高峰期，要往后延长一段时间，大概在7月中旬到8月中旬之间，随着时间的推移，到了9月份10月份，产卵呈下降的趋势，直至结束，再往后，天气变冷，不适合它的生长，基本所有的都衰竭死亡，等待着下一年继续重复这样的生存繁殖，这就是它一生的轮回。
拘留三日不可以换成罚款。拘留和罚款是我国行政处罚的两个种类，不能相互替换。根据《治安管理处罚法》第十条 治安管理处罚的种类分为：
（一）警告；（二）罚款；（三）行政拘留；（四）吊销公安机关发放的许可证。对违反治安管理的外国人，可以附加适用限期出境或者驱逐出境。
《hello科学》是一套从法国拉鲁斯出版社原版引进的、专为小学生编写的百科丛书，内容涉及自然、科技、动物、社会、人文等各个领域。