可以吃
一般来说，睡前不建议吃东西，但是如果饥饿感明显，可以适当吃一些含糖量较低、膳食纤维含量较多的蔬菜和水果，例如西蓝花、西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等。但是此类食物也不建议摄入过多，适度为宜，防止影响睡眠质量。
减肥期间是可以吃橘子的，但是不要吃过多的橘子，因为橘子属于热性的食物，有可能会导致出现上火的状况，吃的过多也有可能会导致身体肥胖，减肥期间需要合理的安排饮食，也要通过运动的方式来达到减肥的效果，比如每天可以做一些有氧运动，游泳，跑步，快走等等。
玉米含脂肪少，减肥饿了可以吃玉米，饮食上少吃高脂，高糖类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，主食少吃；，每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果。
喝酸奶是能减肥的，但是绝对不可以不吃饭只喝酸奶来减肥，这样要对身体是没有好处的，因为空腹的情况下，不能喝酸奶的，酸奶中含有酸性的物质，它会增加胃酸的分泌，如果想减肥的，还要进行运动，因为缺少运动的减肥方法肯定是会失败的。
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
吃水果是可以达到减肥效果的，吃水果的时间可以选在晚餐的时候食用，早上可以喝一杯豆浆，鸡蛋牛奶等，中午的时候可以选择吃一些低脂低热量的肉类，比如鱼肉，瘦肉，鸡肉等，如果只选择吃水果进行减肥，会引起营养不良，会导致低血压，低血糖等情况的发生，不利于身体健康。
在晚上吃苹果也可以起到减肥的作用，尤其是在减肥期间，使用新鲜的苹果来代替晚餐也是比较不错的选择，但也要根据每个人的消化情况来进行决定，对待本身体质比较虚弱或者是比较肥胖的人，也可以通过逐渐减少主食的方法来进行减肥，这样也可以让身体有一个适应的过程。
节食减肥是非常不科学的，有可能会对身体造成一些危害，而且也要学会科学的减肥，一日三餐可以少吃一些，但是不能够进行节食，有可能会导致身体更加肥胖或者出现危害身体的健康。最好可以采取运动的方式来进行减肥，这样的话也是比较科学的，也是对身体比较健康的。
最近我正在减肥，但是我每天都感觉很饿
减肥期间肚子饿了的话，可以吃一些低热量，低脂肪的食物。比如水煮青菜或者吃一颗西红柿，也可以喝一些水，慢慢的一小口一小口的喝，喝水也会让腹部有饱胀感。也可以吃一些水果，比如苹果，猕猴桃，香蕉，梨等。减肥最重要的是要管住自己的嘴。