红豆粥适当的吃是可以起到补充气血的作用，但是红豆粥并不能够起到减肥的作用，而且吃太多的红豆很有可能会引发消化不良的情况发生，所以也要注意具体的饮用方法，减肥其实也是可以通过控制饮食和通过多运动的方法来进行联合的减肥，而且这样的副作用也是比较小的。
大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化，吃后感觉饱，促进肠蠕动，促进排便，及时消除体内毒素，并起到减肥的作用。
排毒养颜胶囊主要是为了排出身体内的毒素，对于改善患者的皮肤状况和肠胃功能有很好的效果，但是想要得到明显的减肥效果是不现实的，因为肥胖多是由于饮食习惯不规律或不健康导致的，想要减肥，首先要规律饮食习惯，少吃不健康的食物，比如高脂肪，高热量或含糖量过高的食物，在饭后避免久坐，每天适当参加体育锻炼，这样长期坚持才能够减肥。
喝芹菜汁或者胡萝卜汁蔬菜汁可以排毒减肥。
绿豆芹菜排毒面膜。
材料：50克绿豆粉、20毫升芹菜汁。
做法：将芹菜放入榨汁机中打碎，隔去芹菜渣，倒入绿豆粉中搅拌，搅成糊状，如果芹菜汁不够可以适当添加。清洁脸部，将绿豆芹菜面膜均匀涂在脸上，静待15分钟，等面膜干透，用温水清洗干净。
功效；绿豆有排毒消水的功效，芹菜能促进淋巴排毒，两者都能帮助脸部排毒，将毒素从脸部毛孔排出体外。绿豆粉还有消炎杀菌的作用，能改善敏感肌和痘痘肌。
荷叶薏仁排毒面膜。
材料：干荷叶5克、薏仁粉30克。
做法：将30毫升的开水将干荷叶浸泡开，放凉了，将荷叶水倒入薏仁粉中，调成糊状。清洁脸部，将荷叶薏仁面膜均匀涂抹在脸部，15分钟后可以用温水清洗干净。
刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。
我觉得这个科学依据并不大，或许能达到减肥的效果，但绝对达不到排毒的效果，而且绝对会损伤身体。毕竟饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。而且这样的进食对消化系统有极大的伤害。
减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。1、保持营养平衡：肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 在饥饿时选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。2，另外就是保持运动啦。
这两点说的容易但做起来还是很难的
这是刚炖好的咖喱牛肉，其实也没有什么方法，牛肉切块，泡过冷水去血以后就用黄咖喱酱腌过夜，也可以用黑胡椒和糖，然后就是用电饭锅炖，因为还在学校住，电饭锅比较方便。
先放切丝的洋葱，然后是土豆，最后胡萝卜，再把牛肉放最上面，稍微加点水，不要完全没过最上面的牛肉，肉和洋葱都会出水。
黄咖喱做出来会比较辣，用黑胡椒和糖腌出来比较甜。我的电饭锅有煮汤功能，慢炖两个小时两次，出来的牛肉非常软，一次做了一整锅，一公斤牛肉，因为健身的关系，牛肉很瘦，一样非常软，一个礼拜的都有了，宿舍有个小冰箱
沙棘具有排湿、排毒的功效。另外，还有健脾养胃，止咳化痰等功效。在临床上沙棘可以抗辐射、抗炎等作用。沙棘能够祛除体内的湿气，对湿气导致的肥胖、脂肪肝有治疗作用。沙棘能够修复肝细胞、保护肝脏，保证肝脏的功能，从而达到排毒的作用。
肠道解毒应首先确保大便正常。便秘会增加食物在肠道中的滞留时间，并在肠道细菌中产生有毒物质。因此，要保证大便通畅。首先，多吃含膳食纤维的食物，多吃水果和蔬菜，多运动，每天定时排便。其次，它可以补充肠道益生菌，喝酸奶或吃益生菌，这也有助于清除肠道毒素。而且，少吃高脂肪食物，多吃瘦肉、鱼虾，少吃或不吃脂肪也有一定的好处。还可以做一些按摩、按摩、针灸等，也可以促进肠道毒素的排出。无论哪种方法是辅助作用，都需要长期坚持，不能单独用于治疗疾病。