每个人对好身材都有不一样的定义，现在比较流行瘦，高挑的身材，但也不是人人都爱的，丰满的身材其实也是好身材，如果一定说好身材的标准那可能就是该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，
只要健康，养成克制的好习惯，锻炼的好习惯就可以，有人不是说吗，如果连自己的形象都管理不好你还可以做什么，所以学会自律好身材就来了。
聊身材，体重是绕不开的，但究竟什么体重才是好身材呢。恐怕是个永远没有标准答案的问题，但是清闲的科学家给出了标准答案
BMI指数在18-24的都是标准体重，而要达到美观的“标准体重”标准，就要往下再减去5公斤以上，要求最严格的“模特体重”，还要再减去2-3公斤
近年许多女性以健康健美的身材作为标准，她们发现，体重不是衡量身材的唯一标准，瘦成竹竿的病态美已经不被大家所推崇了。“凹凸有致”成为了现代女性梦寐以求的身材，“维密天使”的出现更是有了最好的参考范本
上下身比
人们常常夸赞一个人“九头身”“胸以下全是腿”，其实说的就是上下身的比例。大家都知道，在数学上有0.618的“黄金分割”概念，而最佳的上下身比例也以肚脐为界，把身体分成两个部分。上半身长度/下半身长度=0.618
每天的努力，是慢慢变成更好自己的最好方式。皮肤变好、身材瘦下来这些变化，来自于你对自己的用心呵护。
你通过正确的饮食、运动、护肤以及健康的生活方式，让自己的身体得到了呵护和关注，从而逐渐变得更加健康和美丽。
在这一过程中，你逐渐拥有了更多的自信和自尊，也懂得了如何爱护和照顾自己，这样的努力不仅带给了自己更加美好的人生，也让身边的人受益，甚至影响着更多人的生活态度和价值观。
相信只要坚持这样的生活方式，你的皮肤和身材都会越来越棒，更加展现出健康、美丽、自信的你。
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
好身材的标准并不是由体重决定的，而是由体脂率、肌肉含量决定的。一个人如果身材过于干瘪，是没有什么魅力可言的，而一个体重超百，却没有多余赘肉，拥有翘臀、大长腿的女生，绝对是备受欢迎的。
健身目的是为了减脂、增肌，减掉赘肉，秀出迷人的身材比例。因此，健身训练要讲究方法，而不能盲目训练。很多人会从有氧运动入手来 刷低体脂率，肌肉也会有所损耗，瘦下来 后身材比较平庸，甚至出现皮肤松弛的现象。
你好，好身材的女人应该具备以下特点：
首先是身形匀称，肩宽胸平、腰细臀翘，比例协调；
其次是体脂率适宜，身体线条流畅，肌肉比例适当；
再者是健康的体态，各项指标正常，身体强健、充满活力；
最后是舒适的自我感受，无论何种服饰或场合，自信、得体、美丽，充分展现女性魅力。总之，好身材的女人不仅是外表的美，更是一种内在的自信和健康的表现。
阵容分别是田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、朱孝天和韩雯雯、以及王大陆和蔡卓宜，他们将在主教练夫妇刘畊宏和王婉霏的带领下，进入保鲜训练营，他们要进行为期十五天的健身之旅。
1. 想要好身材的文案一定存在，因为身材好可以提高自身的形象气质，甚至会对自信心产生积极的影响，同时也有益于身体健康。2. 要想拥有好身材，不仅需要科学的饮食管理，还需要适量的运动，积极控制体重。如有条件可以考虑上健身房或者选择运动方式进行锻炼，同时也需要良好的睡眠习惯。3. 文案的推广不仅是一种宣传方式，而且更是一种建立品牌信任的方式，因此在文案的制作和营销上需要着重考虑消费者需求和实际效果。
身高163的女性，标准体重一般在116斤左右，上下浮动10%都属于正常现象。因为女性的标准体重=（身高-70）*60%，标准体重正负10%为正常体重。此外，女性的体重和个人体型也有关系，部分女性骨架比较宽大，体重也会稍微偏高，部分女性骨架比较纤细，体重也会偏低。如果体重上升超过10%，就属于体重过重，平时可以适当控制摄入高热量饮食，并坚持运动，有利于保持身体健康，降低患有心血管疾病的风险。
瘦身材和好身材是有天壤之别的！特别是对于女生来说，一个女生如果太瘦，给人一种瘦骨嶙峋的感觉。那么，女性的生理特征在她的身上就得不到任何的体现，诸如纸片人，大头娃娃这样的女生，你会喜欢吗？！
而好身材的女生，指的是那种身材高挑，前凸后翘的女生，这样的女生不光回头率高，在工作生活上，也会受到更多的喜欢和关照。
这就是瘦身材和好身材的天壤之别！