1 通过科学的方法可以瘦脸。2 首先，需要合理饮食，控制热量，减少摄入脂肪等高热量食物。其次，可以进行口腔锻炼，通过吹气球、吹口哨等方式锻炼面部肌肉，促进代谢。另外，面部按摩也可以起到瘦脸的作用，按摩能够促进淋巴循环和新陈代谢。最后，进行有氧运动能够加速代谢，有助于热量的消耗和脂肪的燃烧。3 需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，且需要长期坚持才能达到预期的效果。同时，不能够盲目追求瘦脸，要注意不要过度减少身体的营养摄入。
如果打瘦脸针的话，一般需要打三次左右才能够达到永久瘦脸的效果，是后期的保养也是非常重要的，在后期的过程中一定要避免吃一些太过于坚硬的食物，尽量减少面部咀嚼的动作，才能够达到永久的效果，要正规在美容整形医院进行注射瘦脸针。
想要瘦脸，首先要注意饮食，避免摄入过多的高热量食物，多吃蔬菜水果和清淡食物。另外，加强运动锻炼，特别是针对脸部的运动，如张口闭口、扁平舌头等动作，可以有效减少脸部脂肪和肌肉，达到瘦脸的效果。
此外，还可以通过按摩、面部护理等方法促进脸部血液循环，减少水肿和松弛现象。综合改善饮食、运动和护理，可以逐渐实现瘦脸的目标。但是需要注意的是，瘦脸需要持之以恒，不可急功近利，同时也要避免采用不科学的瘦脸方法，以免对皮肤造成伤害。
一、下面这几种东西都有瘦脸效果
1薏仁，有丰富的排湿物质，同时具有美白效果，一举两得。
2咖啡，可加速新陈代谢，特别是不加糖的黑咖啡，具有瘦身效果，剩下的咖啡渣按摩皮肤还可使皮肤光滑无比。
3冬瓜，作为消肿排湿的首先蔬菜，还可以消除水肿现象。
4佳颜果，佳颜果是以青梅为基础，萃取了多种草本植物中的有益瘦脸成分，通过咀嚼被脸部吸收后瘦脸更加高效。
二、做适当的面部肌肉锻炼瘦脸
具体方法是，在早起和临睡前用力张大嘴吧，模仿老虎开口的动作三十遍，使面部的各部肌肉都得到拉伸。
要想最快地瘦脸，可以考虑以下方法：
1. 控制饮食：控制能量摄入非常重要，以减少脂肪的积累。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃低热量、低脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
2. 增加身体活动：增加身体活动可以帮助加速代谢，燃烧脂肪。如增加步行、跑步、游泳、瑜伽等身体锻炼时间。
3. 做面部运动：通过面部锻炼可以刺激面部的肌肉，逐步缩小面部。例如绷紧嘴巴，然后把嘴巴放松;或者张开嘴，然后从闭上嘴;或者鼓起腮帮子等。
4. 使用面部按摩工具：可以用面部按摩工具，利用不同的原理增加面部血液循环，促进代谢，使面部线条变得更加紧致。例如用按摩球轻轻按摩面部，或者使用刮痧板刮脸。
需要注意的是，减肥需要时间，也需要坚持。不要期望通过一次或几次努力就能瘦下来。也不要使用不健康的方法，如过度节食、抽烟、喝酒等来减肥，这可能会对身体健康造成不良影响。
第一，饮食饮食，一定要健康均衡的摄取营养在饮食按摩运动的方法下脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。
第二，脸部按摩，用两只手大拇指把颧骨脂肪往上往内顶一次维持数秒反复几次，这样的虽然会感到一些疼痛，但也正是证明了这是开始瘦脸的前兆，所以无需担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法很有效。
第三，手指敲打法，用手指的关节轻轻敲打脸部的下颌下颧骨，这样敲打主要目的是为了让脸部下颚的肌肉，受到刺激从而达到萎缩，这样就可以减少脸部的脂肪使其变得紧实，每天连续做十五次左右。
第四，淋浴瘦脸，洗澡的时候让水冲洗胸口热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方式达到瘦脸的目的。
第一个控制饮食，多吃清淡的食物，而且要少食多餐，第二个就是运动减肥，双管齐下，效果会更好，因为人的身体就是一个整体，所以身体减下来了，脸才能减下来
步骤/方式1
用两根手指夹住下巴。
步骤/方式2
顺着脸颊一直推到耳根，每天三次，两边脸颊每次三十组，可以有效减掉脸部的肉，从而使脸变瘦。
想要瘦脸的话，首先需要控制自己的饮食，不要吃任何过于油腻高脂肪的食物，可以适当做一些脸部按摩，长期坚持一段时间，瘦脸的效果是比较明显的。条件允许的话，也可以去正规的整形美容医院去做脸部抽脂手术，这种方法见效会比较快一些。
让脸变瘦需要根据脸部的实际情况选择更加合适的方法，例如吸脂瘦脸、磨骨瘦脸、运动等。
日常生活中还要多进行运动，能够促进全身的血液循环加快，对减少脸部的脂肪也会有所帮助，例如跳绳、跑步、跳健身、操游泳等。