二个月以后
可以的。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。
腹式呼吸，对于腹部肌肉的运动和增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部呼吸的能力。
吸气
采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
呼气
腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
腹式呼吸的好处是增加人体的肺活量，改善心肺功能，坏处是过度可能会引发气血不畅等。
腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法，包括两种，顺呼吸和逆呼吸。
顺呼吸就是吸气时轻轻的扩张腹肌，在感觉到比较舒服的同时，尽量吸得越深越好，逆呼吸正好与顺呼吸相反，吸气时就需要轻轻的收缩腹肌。
腹式呼吸的好处
1.扩大肺活量，改善心肺功能。
2.能够减少肺部感染，尤其是能够降低患肺炎的几率。
3.适当的做腹式呼吸，能够安神益智。
4.还能够减肥，有效的消除腹部多余的脂肪。
腹式呼吸的坏处
1.一般都是习惯胸腔呼吸，很容易会导致气血的不稳定。
2.长期的做腹式呼吸，会容易产生依赖性，不利于正常的呼吸。
3.每个人的体质不同，大量的做腹式呼吸，还可能会影响到肺部的健康。
建议做腹式呼吸，一定要定量，不能够过度，平时也要观察自己的身体健康情况。
腹式呼吸是可以减肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的方法就叫为腹式呼吸法。
腹式呼吸对于腹部肌肉的运动可增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时可以使腹部肌肉层的运动从而有助于瘦腹，还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部的呼吸能力。
要注意呼吸时要深长而缓慢，用鼻吸气，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸气三到五秒，屏息一秒，然后慢吐气三到五秒，最后屏息一秒。
开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为α状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。
1.做平板支撑，刚开始做，一次做三十秒，做三到四租！
2.做仰卧起坐，一组25个，做三组
3.做卷腹运动，一次做十个，做三组
以上三种运动都可以试试，轻松瘦肚子！
要有良好的饮食习惯，戒掉碳酸饮料，多吃水果蔬菜，少吃油腻油炸食物，有规律的作息时间
吸肚子呼吸法是一种可以帮助改善腹部肌肉紧实、提高肺活量和促进消化的呼吸方法，但它并不能直接导致体重的减轻。身体的脂肪排出需要通过合理的饮食和适当的运动才能实现。然而，吸肚子呼吸法可以强化腹部肌肉，增加身体的代谢率，让身体更容易燃烧脂肪。因此，如果结合良好的饮食习惯和适度的运动，吸肚子呼吸法可以作为一个有效的辅助工具来帮助瘦身和塑形。
小周天呼吸法和腹式呼吸法是两种不同的呼吸方法，有以下区别：
1. 呼吸方式不同：小周天呼吸法强调鼻腔呼吸，将空气从鼻腔吸入，再从脊柱后方的“百会穴”呼出；而腹式呼吸法则是通过深层次的腹式呼吸来进行，即将空气吸入腹部，再缓慢呼气。
2. 转化方式不同：小周天呼吸法通过调整呼吸方式，将呼吸的能量转化为身体的生命能量，增强体质；而腹式呼吸法则是通过调整呼吸方式，提高氧气的吸收效率，使身体更加放松。
3. 运用场合不同：小周天呼吸法通常用于静态的冥想、修行等场合，通过专注呼吸来达到调整身心的效果；而腹式呼吸法则常常用于日常生活中，如在运动、睡眠、紧张的情况下缓解压力。
总而言之，两种呼吸方法有各自的特点和适用场合，需要根据自身情况进行选择。
有一定减肚子效果
呼气吸气有一定减肚子效果：
1. 注意呼吸方式：吸气时将肚子鼓起，呼气时缓慢，感觉像把肚子里的气吐出来。
2. 结合适当体育锻炼更佳：呼气吸气配合适当的体育锻炼可以收到更好的效果。
3. 饮食和运动同样重要：严格控制饮食结构、补充蔬菜水果、确保营养均衡、每天坚持有氧运动。
4. 呼吸减肥法不适用于所有人：呼气吸气减肚子属于呼吸减肥，效果并不很明显。
区别：方式不一样
腹式呼吸是通过膈肌和肋间肌肉的舒张、收缩来控制胸廓的舒缩，胸廓的舒缩带动肺脏的扩张和收缩，从而达到呼吸的目的。
逆呼吸法主要是依靠肋间肌肉的收缩，从而控制胸廓的起伏来调节肺脏的扩张与收缩。