过度肥胖减肥可以采用中医治疗，采取穴位埋线，针灸或者经络刮痧的方法，可以起到健脾利湿的作用。还有腹部的带脉，是以疏通经络，健脾利湿。通过这些中医方法，起到健脾利湿，代谢脂肪的作用。
任何一种运动都不能单纯达到快速减肥的目的，想要减肥必须要运动和饮食相结合才能达到效果，并且需要有持之以恒的毅力！把这种健康的生活养成你日常的习惯你就能拥有你想拥有的迷人身材！话题回到舞蹈，可以依照个人的兴趣爱好以及性格去做选择，舞蹈的热量消耗都是差不多的。但是拉伸很重要，做任何一项运动，运动完之后一样要做一下拉伸，按摩一下肌肉，让肌肉放松，才不会在长期运动中让肌肉结块，破坏身材的美感！少吃多动，有张嘴就要迈腿，想不瘦都难！
湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣刺激性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
肌肉型肥胖的人想要减肥的话，一定不要选择剧烈的运动，日常生活中可以多进行慢跑，快走或者是做瑜伽，经常做一些拉伸的动作等都是可以达到减肥的效果，而且这类的患者需要长期的坚持和的运动，能够有效的达到减肥的效果，平时做完运动一定要进行拉伸。
(1) 选择晨跑，还是选择肥胖，选择晨跑，还是选择体弱，选择晨跑，还是选择病榻，选择晨跑，还是选择……你自己选择。
(2) 他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。
(3) 那女人丰满、肥胖。自以为了不起，很像一只养肥的鹅。
(4) 远望去，雪给“肥胖”的黄土高坡加了个大白胡子，犹如一个背着大包的圣诞老人，正对着我笑呢！再往远看，往日那碧蓝雄伟的秦岭山脉，如今已在苍茫的天宇里消失得无影无踪了。
(5) 好一条壮牛，简直肥胖得像只象。四蹄像柱头落地，全身黑缎似的毛溜光滑，眼睛怀疑地望着人。一走路，它身上的肉就抖动枣仿佛每一块筋肉都包着一股力气。
(6) 冬瓜，他虽然长得肥肥胖胖的，可是，他里面的果肉晶莹透亮的，又香甜又可口。还可以起到清凉去火的作用，还可以起到减肥的作用呢！
(7) 他用两手攀着上面，两脚再向上缩。他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。
(8) 喜欢别人吹捧的愚人，如同一具因浮肿而显得肥胖的死尸。
(9) 我国的肥胖病人正在逐年增加。
(10) 一早赖床的人不会长寿，而且会导致肥胖
跑步瘦身的时间取决于个人目标和身体状况。通常来说，为了达到减肥的目的，每次跑步时间需要在 30 分钟以上，而为了保持身体健康，每次跑步时间应该在 60 分钟以上。
当然，在进行跑步瘦身时，时间并不是最重要的因素。更重要的是要根据自己的身体状况和感受来调整跑步的时间和强度，以确保身体能够承受足够的运动量，并且避免受伤。
此外，还要注意跑步的姿势和技巧，以及饮食和休息等因素，才能有效地达到减肥的目的。建议在进行跑步瘦身前咨询专业人士的意见，并制定合理的减肥计划。
1.
双脚打开与肩同宽，将杠铃抗在肩膀上，脚跟抬起脚尖不动，再次放下脚跟，以上动作每天三十次，可以快速减掉下半身的肥肉。
2.
双手握住椅背，缓慢抬起小腿，保持三十秒，再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以快速减掉下半身的肥肉。
3.
双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以快速减掉下半身的肥肉。
肥胖纹可以使用杜松精油来进行去除具体的操作方法呗，在面膜碗中加入10毫升的橄榄油作为基础油加入两滴杜松精油和一滴鲜草精油充分融合之后涂抹在肥胖纹的位置，用按摩的方式促进精油进行按摩吸收，就可以起到非常好的去除肥胖胖的作用。
水肿型肥胖的人体内水分通常相对较高，他们吃的脂肪食物更多，消化和运动的可能性也较小。 您可以更加注意饮食，例如清淡饮食，避免进食不易消化的高脂肪食物，还可以多吃含纤维的食物和粗粮。 加强适当的运动可以是有氧运动，例如慢跑，游泳，瑜伽运动，促进出汗和促进身体水分的去除。
你可以多做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的