锻炼腹肌的最佳时间应该是在早晨。在早晨，身体的代谢率会较高，使得身体更容易燃烧脂肪，从而能更有效地减少腹部脂肪。
此外，早晨的空气新鲜，氧气含量较高，有助于提高身体的能量水平和运动效果。但需要注意的是，锻炼前应该先进行热身运动，以避免受伤，同时也要根据自身情况选择适合自己的锻炼强度和方式，才能达到锻炼效果最佳的状态。
其实，练习瑜伽的时间并没有一个确切的定论，对于大部分人而言，只要能够让自己坚持下去的时间段就是不错的练习时间，因此，大家要根据自己的情况来选择一个合适的时间连续瑜伽，一般来讲，你可以选择早中晚任何一个时间段来联系。
可以减肥，郑多燕的那个，要2个月才看的到明显的效果，要坚持哦，你做的时间太短了，身体的脂肪还没开始消耗，你就停了，郑多燕的健身操，都在50分钟以上的
靠墙静蹲一般是饭后1个小时比较合适。一般可以蹲到腿感觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2分钟，甚至更长。
靠墙静蹲的好处
1. 增强腿部力量
靠墙静蹲主要是依靠下肢的腿部发力来稳住上半身，长期利用腿部支撑做这个动作，可以有效、安全稳定的增强腿部力量，为后续进行更大难度的运动打下基础。
2. 预防改善膝关节疼痛
膝关节不适的重要原因是关节周边肌肉肌力不平衡，以及运动中关节不顺位，而靠墙静蹲是一个相对静置的动作，可以很好在身体稳定、关节顺位状态下平衡下肢肌肉力量，有预防改善膝关节疼痛的好处。
3. 瘦腿
很多脂肪型大腿过于肥胖，主要是大腿肉肉过于松弛，而通过靠墙静蹲这个动作可以把自身用力点集中在双腿，能够让两腿上的脂肪加快燃烧，同时对于双腿的力量也有所提升，长期坚持双腿会更加紧致有线条更好看。
4. 磨砺意志
从动作趣味性上面来讲，靠墙静蹲是一个相对静止的动作，一直坚持这样一动不动是非常无聊的，但其比拼的最终效果就是时间的长短，跟做平板支撑一样，你要不断的一次次坚持下去，并且超越上一次的时间，从而磨练自己的意志，强大身心。
5. 提高身体稳定性
靠墙静蹲可以锻炼到整个腿部，而腿部肌肉占据了全身长度一半的肌肉，因此锻炼腿部肌肉对增加人体的灵活性，提高身体的稳定性有很大的作用。
健身界流传着这么一句话“男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，床受不了”，长期坚持练习深蹲，你的性能力会大大增强。深蹲的最主要意义就在这里！
当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。
练健身的朋友大家都知道，深蹲对我们的腿部肌肉有促进作用，同时对提升臀部肌肉也有帮助。特别是一些女性想要练出翘臀的朋友深蹲更是少不了，但深蹲好处很多，但他也有不好的一处。
深蹲我们都知道可以提升腿部肌肉的生长，可以促进睾酮素的分泌，但他也有不好的一面。长时间深蹲事必会对我们的膝盖有损伤。所以在做深蹲时大家都会提心自己的膝盖能承受的住吗？
其实这个问题也就关系到，我每天要坚持多少个深蹲，才会有效果？而且在保证膝盖不受伤害的前提下！深蹲是一个需要全身肌群协调完成的动作，只有各个肌群做好自己的分内工作，动作才会流畅，发力才会顺畅。
当然在深蹲时我们一定要做标准的深蹲像图中这位帅哥一样做一个标准的深蹲动作。我们都知道重力的方向一定是往下，所以任何施力将物品远离地面都一定要往上对抗重力，而且方向一定要是直线才是最短距离，正确来说是垂直的直线，也会是最省力的状况。
在做深蹲时膝盖不能超过脚尖，为什么会这样说呢？这也就是如果超出，可能我们更多的重心会倾向于膝盖，这时会对我们膝盖有一定的压力，所以让我们的发力点更多来的来源于臀部肌肉。重心在脚跟！
当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。
特别是健身后你会发现腿部的肌肉充血非常的足，练完后感觉自己壮实了很多。女性坚持深蹲后臀部会明显上翘，男性的下肢会明显加强，气色会变化。个中的好处，不坚持锻炼的人是无法体会的。
深蹲好处有很多，只有坚持的朋友才会体会到，但深蹲后的那种酸痛感你可能也会选择放弃，当这时一定要提醒自己能够坚持下来，想要练出性感的臀部就要坚持。
我个人认为如住家保姆如果是照顾老人的，基本上就是随老人的作息时间而定休息时间，再就是住家保姆式收拾家务搞卫生的晚上休息时间可以根据自己的作息时间而定，只要不影响第二天的正常干活就可以了。
嗯，我家的狗子之前就胖的厉害，然后就一天3次喂食少喂，听一朋友说固定喂食，让狗狗免除没饭吃的恐惧!如果喂食不固定，狗狗会在能吃的时候，就会拚命吃，常常会有想要多吃一点、再多吃一点的欲望，以防止没有下一餐的恐惧;所以当你在喂食的时候，应该养成习惯，定时定量的喂食他，让他不觉得恐慌，只要心理上有安全感，知道自己可以放心，时间一到自然还有下一餐，不需要为没有饭吃而恐惧，他就不会一次急着吃得太多
每天基础骑行时间在1—2个小时为合适时间。
拉伸活动一般在5-10分钟左右，全天所有的拉伸时间合计应该接近2个小时。进行拉伸活动的时间应由参与特定运动的水平而定。正确的拉伸可以提高身体的灵活度。
什么时候都可，建议早三四点，中十二点，晚八九点