可以的！
甩大绳是训练手臂肌肉的良好方法，松驰的肌肉在不断反复的拉紧与张松的情况下，使肌肉变得紧致有形，减少脂肪的累积，达到减肥塑形的目的！
坚持长期的训练，效果更明显！
方法有二：
一是锻炼，做手臂伸展扩胸运动，每天坚持锻炼15到20分钟。
二是擦拭燃脂精油，将精油涂于手臂胳膊处，用力按摩5到10分钟，然后将保鲜膜包起来，4个小时后再撕开，擦试干净即可，坚持一个月，效果显著。
是可以瘦手臂。
甩手臂之前先做5分钟的热身活动，促进全身血液循环，必免手臂僵硬。然后:
一，双脚比肩略宽，抬头挺胸，身体站直，手心朝向身体，手背朝前，向上自然摆动到肩高位置，然后晃动大臂，带动小臂，手腕，手掌抖动起来，坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下来。
二站姿不变，手心朝向身体，手背朝前，向上自然甩动到头顶向后处，，左右手在上面自然滑圈摆动，带动小臂大臂晃动。坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下。
三站姿不变，双手自身体两侧向上升起，手心朝下，与双肩平行。晃动大臂，带动小臂，手腕，手掌抖动起来，坚持30秒至一分钟。然后慢慢放下。
四，站姿不变，双手至身体两侧，摆动到头顶最高处，手掌转动划圈，带动小臂大臂晃动。坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下。
五，站姿不变，手心向后，双手自身体两侧向后，甩动到最高处，然后慢慢放下。坚持30秒至一分钟。
以上动作全部做完，为一个循环。每天三至五组，时间根据自己的体能而决定。每次做完以后，整个胳膊要感到酸胀麻，手心发热，身体微微出汗，这样效果才好。
以上动作实际上是，通过燃烧多余的脂肪，达到增肌减脂的作用。长期坚持下来，胳膊上的肥肉就会消失，肌肉显得弹性十足，富有光泽的。
我个人认为一般来说对于你所提问的写字可不可以瘦胳膊这个问题，我觉得在我看来，写字是不可以瘦胳膊的，可能只会让手指生茧子，因为一般写字是远远还达不到锻炼手臂的程度，因为写字也不是每时每刻都在写，消耗太小了，是不会瘦手臂的。希望我的回答会对你有帮助，仅供参考。
可以
1. 健身可以通过臂力拉伸运动、俯卧撑等加强肌肉锻炼，燃烧手臂脂肪，达到减肥效果。
2. 长期坚持是关键：手臂减肥需要长期坚持健身，才能达到较好的效果。
3. 抽脂是快速减肥的方法：如果无法坚持健身，可以考虑到正规医疗机构抽脂减肥，效果会比较快。
跳绳不是可以瘦手臂，而是使手臂的力量更加的有劲，肌肉更加的结实。并不是说你的手臂就可以通过跳绳变瘦了，这是不可能的一件事情。
通过进行游泳的练习，通常情况下是可以瘦腰，瘦手臂，瘦脚。具体的如下：
1、瘦腰：想要瘦腰的人群，可以选择蝶泳的方式，蝶泳的姿势一般情况下是手臂在里面不停的划水，一般情况下会运用到胸大肌和腹直肌，还有背阔肌等多个部位，并且在蝶泳的时候，一般情况下是需要利用到腰部来帮助牵动我们的身体，长期坚持进行蝶泳的练习，可以帮助有效的消除掉腰部的赘肉。
2、瘦手臂：通过自由泳的练习，可以帮助达到瘦手臂的一种效果，自由泳是需要利用上臂肱三头肌以及肱二头肌，不但可以帮助锻炼上臂肌肉，使手臂上的肌肉更加的紧致，同时还可以帮助分解手臂上的脂肪，达到瘦手臂的效果。
3、瘦腿：选择蛙泳的练习方式，可以帮助达到瘦腿的效果，由于蛙泳是需要不停做蹬夹腿这样的动作，并且大腿是需要一直做伸展和收缩的动作，在腿部力量增加的同时，还可以帮助把大腿内侧的赘肉减掉。
能够瘦下来，你要对手臂进行专门的训练，让手臂上的肉变成肌肉，从视觉上就会瘦下来，也通过一些医美的手段，也是可以瘦下来的
瘦胳膊要加强臂力训练，有条件的可以去健身房做拉力的器械，没条件的也可以因地制宜，俯卧撑那种以胳膊为支掌点在椅子上床边任意地方都可以做，还可以利用哑铃拉力器等，但要坚持，通过运动即肌肉发达了，胳膊也瘦了。
能甩掉你手臂上的拜拜肉，让你的手臂越来越细，更有肌肉更有力量，夏天自信的露出胳膊来，其实有氧运动有很多，主要是看你能不能坚持