可以的！
甩大绳是训练手臂肌肉的良好方法，松驰的肌肉在不断反复的拉紧与张松的情况下，使肌肉变得紧致有形，减少脂肪的累积，达到减肥塑形的目的！
坚持长期的训练，效果更明显！
方法有二：
一是锻炼，做手臂伸展扩胸运动，每天坚持锻炼15到20分钟。
二是擦拭燃脂精油，将精油涂于手臂胳膊处，用力按摩5到10分钟，然后将保鲜膜包起来，4个小时后再撕开，擦试干净即可，坚持一个月，效果显著。
跑步可以减少胳膊部位的脂肪，但无法瘦胳膊。1. 跑步是很好的有氧锻炼方法，可以消耗全身的热量，在减少体脂方面是非常有效的。2. 但是，我们的身体在减肥时是整体减重，而不是单个部位减重。即使跑步可以减少胳膊部位的脂肪，在瘦身过程中，会有很多其它部位的脂肪也在流失，所以只跑步是无法瘦胳膊的。3. 如果想瘦胳膊，应该采取综合减肥措施，包括控制饮食、进行全身性有氧运动、辅助上下肢肌肉锻炼等，这样才可以达到理想的减肥效果。
能。跳绳瘦全身,尤其是腿部，手臂。
1、平稳，有节奏的呼吸。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟
骑车可以帮助整体减肥和改善身体线条，对手臂减脂也有一定的帮助。骑车时，手臂需要参与平衡以及操作车把等动作，这会使手臂肌肉得到一定的运动。但是，骑车主要锻炼的是下半身肌肉以及心肺功能，并不能直接针对手臂进行重点锻炼。
如果你希望减小手臂，可以配合骑车运动进行一些专门针对手臂的肌肉训练，如举哑铃、做俯卧撑等，这样能更好地达到瘦手臂的效果。
1.甩肚子不能消耗足够热量：虽然甩肚子能改善局部血液循环，但是消耗热量相对较少，若摄取热量过多，一般不能达到减肥目的。
2.科学减肥需要综合方法：减肥的关键是控制热量的摄入与增加消耗热量。日常饮食以清淡为主，可以适当摄入一些含热量以及脂肪比较低的新鲜蔬菜、水果，以及富含膳食纤维的食物，同时注意适度运动，如平板支撑、骑单车、跳绳
步骤/方式1
坐在椅子上，双手抓住椅子两侧。
步骤/方式2
双脚向前伸出，屁股悬空。
步骤/方式3
身体向下压，胳膊弯曲九十度。
步骤/方式4
将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效瘦胳膊。
能够瘦下来，你要对手臂进行专门的训练，让手臂上的肉变成肌肉，从视觉上就会瘦下来，也通过一些医美的手段，也是可以瘦下来的
可以的，需要坚持。
门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
刷杯子瘦手臂方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果：收紧手臂，紧致乳房。
反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
开门瘦四肢方法：a。双手交换做开拉门的动作;b。双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
跳绳是可以瘦手臂的，因为在跳绳的过程中，手臂在不停的活动，这样可以消耗手臂上多余的脂肪，同时能够使手臂上的肌肉线条更美，也就是说可以达到瘦手臂的目的，而且跳绳是一种全身的运动，能够消耗全身多余的脂肪组织