减肥不节食光运动效果是不明显的，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的
如果是减肥的话，一般是节食比较快的，但是如果运动减肥的话是比较安全，而且也能够坚持，也是比较健康的，所以一般推荐减肥还是进行运动，再加上饮食控制是比较不错的，比如每天可以少吃一点主食，尽量避免吃太多的高热量高油脂的食物。
运动和节食结合起来进行减肥会更好一些，效果也会相对明显，而且对身体也不会产生太大的影响，如果单独靠节食减肥的话，虽然短期内的效果会比较明显，但是对身体的伤害还是比较大的，还会出现反弹的情况，所以建议不要轻易靠节食进行减肥，运动加节食是最好的减肥方式。
不运动不节食要减轻体重有点难，但是也不是不可以，平时少吃高热量的食物，少吃碳水化合物，比如油炸的食物，米饭，面条等，多吃蔬菜和水果。
我的回答是:运动不节食可能会瘦。
体重的增加和减少是一种动态平衡，如果摄入量小于消耗量，就会产生减肥效果。锻炼时可以消耗更多的能量物质，如碳水化合物和脂肪，导致体重减轻和体重减轻。
不节食只运动来减肥是可能的，但是它可能需要更长的时间才能看到明显的结果。
运动可以帮助你燃烧卡路里并增加肌肉质量，从而提高代谢率。这意味着你会在不运动的时候燃烧更多的卡路里，从而有助于减少体重。
然而，运动并不能完全取代节食。控制饮食摄入量是减肥的关键之一。如果你只依靠运动来减肥，你可能需要进行更长时间和更高强度的运动才能达到目标。同时，如果你的饮食不健康，那么即使你运动了很多，也很难减掉体重。
因此，对于减肥来说，运动和饮食的结合是最有效的方法。你可以通过控制饮食，减少卡路里摄入量，并通过增加运动量来消耗更多的卡路里，从而实现减肥的目标。
是不可能瘦下来的，我们说要想让自己变瘦，必须让自己养成一个良好的运动的习惯，就是每天要进行一定量的体育锻炼，同时应该让自己饮食均衡，让自己一日三餐保持正常的摄入，这样才能够让自己变瘦。
可以。
只节食不运动可以减肥，但是效果没有和运动配合来达到减肥的目的明显，平常建议要多参加一些运动来达到减肥的目的。
运动减肥会更有效果。节食减肥，不利于身体健康，因此不提倡节食减肥。可以先制定一个减肥的目标，平时多喝水，坚持锻炼，要有毅力和恒心，也应该控制好热量和脂肪的摄入，要清淡饮食，多吃水果蔬菜，建立一个良好的生活方式，不要熬夜，可以通过慢跑、骑自行车、游泳等方式进行减肥。
不能瘦下来。因为只通过节食减少摄入量，而不进行运动消耗热量，可能会导致身体内部代谢失衡，造成身体健康的问题，而且也不利于长期的减重计划。如果要成功瘦下来，不仅要节食，还需要适当的运动来增加身体内部热量消耗，调整代谢，同时还可以塑造身体线条，提高身体健康水平，所以只靠节食是不够的。