最近排便困难可以喝蜂蜜水助于排便，蜂蜜含有果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质.营养丰富，能为身体和肌肤带来最充足的滋养，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病，润肠等功效。
酸奶空腹的状态下喝有利于促进胃肠道的蠕动，保持大便通畅，平时注意少吃一些过于油腻和刺激性的食物，饮食结构不要过于精细，以免引起便秘，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充粗纤维，促进胃肠道的蠕动，不要受凉，多喝温开水促进代谢。
喝苦瓜汁有助于减肥，但是不能够只靠单一喝苦瓜汁进行减肥，也有可能会影响到健康，最好可以科学的进行减肥，首先要控制饮食，每次可以吃7分饱，以低脂低盐的饮食为主，每次在吃过食物之后也不要立即就躺下去，或者坐下来，可以做一些轻微的运动锻炼，而且每天都做一些有氧运动，比如快走慢跑等等。
苦瓜汁也是可以有助于减肥的，因为苦瓜汁适当的喝也是可以促进肠道的蠕动，但是也要注意在减肥期间也要适当的摄入一些营养，因为长期的节食也有可能会导致出现营养不良，甚至有可能会导致出现厌食症，在减肥期间也建议适当的进行运动，这样也能够帮助锻炼身体。
临床上有两种灌肠方法：一是开塞露灌肠法，是一种方便快捷的灌肠方法，主要给药20-40ml开塞露用于肛管直接注射。2。用生理盐水或温肥皂水灌肠。临床上，病人采取左卧位，弯曲双腿，局部刺激肛门，使病人处于放松状态，然后直接注射肛门，利用肛管牵引插入直肠，再加引流袋或附加空针注射压力。一般来说，这种方法可以解决肠道粪便残留或干结的问题，改善便秘，或给直肠和乙状结肠等药物治疗溃疡性结肠炎。
有助于排便。有许多研究表明，摄入有益于排便的益生菌可以帮助减少便秘的发生。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增加可溶性膳食纤维的消化，改善肠道的运动，促进肠道蠕动，帮助排出垃圾，从而改善排便。
早餐吃得最多，可以吃一些粗粮，如全麦、面包、玉米、红薯等可以让人有很好的饱腹的作用，及碳水主食补充的效果。也可以搭配鸡蛋、牛奶或者是一些水果。煮玉米，绿豆粥和酱菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。还可以吃全麦面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋汤，烤面包片，这些食物搭配起来都具有减肥的功效。还有就是一定有一定的运动量。
个人经验，以下几种水果对排便非常有益：
1. 葡萄：葡萄富含果胶和膳食纤维，可帮助缓解便秘。
2. 苹果：苹果中的果胶和膳食纤维有助于调理肠道，促进排便。
3. 香蕉：香蕉中的钾元素可以促进肠胃运动，有助于排便。
4. 草莓：草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，对于促进肠道蠕动和改善便秘有一定的作用。
据研究，助排便的音乐应该选择节奏缓慢、轻柔、舒缓的音乐，如轻音乐、古典音乐、自然音乐等。
这些音乐可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，从而促进肠道蠕动，帮助排便。
此外，选择自己喜欢的音乐也可以提高心情，增加排便的舒适感。
因此，推荐的助排便音乐包括轻音乐大师Yiruma的《River Flows in You》、古典音乐家Mozart的《小星星变奏曲》、自然音乐《森林鸟鸣》等。
当然，每个人的喜好不同，可以根据自己的喜好选择适合自己的音乐。
目前没有科学证据证明通过音乐可以帮助婴儿排便。
1. 婴儿的排便受到其自身肠胃发育和成熟程度的影响，无法被外界因素直接干预。
2. 有些人认为某些音乐可以放松婴儿，进而促进排便，但这种说法并未被科学证实。
3. 针对婴儿排便问题，更重要的是建立合理的饮食习惯和生活规律，如喂养时考虑食物纤维含量、遵守固定作息时间等。
1. 存在。
2. 婴儿在大便时需要放松肌肉，而某些音乐可以帮助婴儿放松，从而促进排便。
此外，音乐还可以分散婴儿注意力，减轻排便时的不适感。
3. 婴儿大便的音乐可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等。
同时，可以在婴儿大便前放上这些音乐，让婴儿逐渐适应，形成条件反射，从而更容易排便。
但需要注意的是，不同婴儿对音乐的反应不同，需要根据实际情况选择合适的音乐。
1. 研究表明，某些舒缓、平和、柔和的音乐，如《小夜曲》和《茉莉花》，能够对宝宝产生舒缓作用并帮助他们排便。
2. 此外，肚子里多瑙河民歌、儿童古典钢琴曲目和轻柔纯净自然声音等是针对婴儿排便有良好效果的音乐类型，对婴儿大便具有一定的辅助帮助。
不助于排便，因为葡萄是高热量的食物，对于便秘患者更是没有好处。葡萄中含有许多葡萄糖以及果酸有助于消化，适当吃些葡萄糖能够健脾养胃，但是不会助于排便。便秘患者可以吃富含纤维的水果蔬菜，葡萄对于神经衰弱以及疲劳过度的患者有很好的效果，同时葡萄干中含有铁，妇女以及贫血人群可以吃一些葡萄干。