古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。
正所谓病从口入，人体内有很多吃进去的毒素，这样一来我们就需要为自己排毒，据说，只要在米饭里加一样东西，排毒效果就会翻倍，排出毒素身体健康可能就是这么简单！
1.米饭里加点“胶”
在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效。燕麦、大麦中含有胶状物质，他们都是可溶于性的膳食纤维，延缓消化速度。燕麦是粗粮，易消化，煮饭时候加点它，吃起来更加香糯，轻松排毒养颜。
2.米饭里加点“薏仁”
头昏多汗症，粥里加薏仁。薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
3.米饭里加点“核桃”
乌发又补肾，粥加核桃仁。有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。
4.米饭里加点“山楂”
健脾助消化，煮粥添山楂。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
主要方法有: 1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的。2、可以去刮痧排毒，在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，有助于增加身体的代谢，提高身体的机能，刮完痧当天不要洗澡
艾灸在妇科的排毒反应主要表现在以下几个方面。对于痛经患者，长期坚持艾灸可明显缓解痛经症状，使血流顺畅而不疼痛。对于月经过少的患者，经艾灸后，经络量可缓慢增加。艾灸是一种补气的方法，如果气血旺盛，经络就可以畅通。当然，对于一些患有长期妇科疾病和便秘的患者，艾灸后，除了改善妇科疾病外，还可以促进胃肠蠕动、排便、增加排便、一举两得。
可以多喝绿豆汤，帮助排除体内的毒物，促进机体的新陈代谢，平时可以多吃猪血，多吃新鲜水果和蔬菜，如草莓，葡萄，樱桃，苹果等，可以多吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的聚集，减少了放射性疾病的发生率。
子宫的功能就是孕育胎儿，以及来月经的器官，子宫切除后只会不来月经和不能再孕育胎儿，如果女性的卵巢有保留，他不会给女性带来影响，如果卵巢有切除，女性的雌孕激素分泌会有障碍，也就会对女性带来一些影响，如果女性想排毒还是建议多运动，多喝水！
多吃膳食纤维，多吃水果蔬菜，因为绿色蔬菜当中含有丰富的叶绿素，有利于患者减少污染物的吸收，也能够提高肝脏的解毒能力，而且能够从肠道给排出体外，也能够减少致癌的物质。在染发过后也可以大量的喝水，以清淡的食物为主，保持大便的通畅。
淋巴排毒可以多吃一些猕猴桃，葡萄，柑橘，菠菜，卷心菜等，这些食物也是会有轻微的苦味，也是能够起到一定作用的，也可以在医生的指导下，吃一些相关的药物来进行排毒，如果体内的毒素比较多，也是会导致淋巴结出现大量积聚的情况，也可以通过多运动来帮助排毒。
身体除湿排毒嘴重要的手段就是建议患者在平常的时候应该注意自己的饮食的习惯，多喝一些蜂蜜水还有就是多喝一些温水，身体内的湿气比较严重除了自身代谢的问题以外，还有就是和患者的所处环境有关，建议患者在平常的时候应该注意多锻炼，多排除身体内的湿气。
首先要保持面部的清洁干燥，考虑患者，可能是因为皮脂腺分泌旺盛的原因造成的，跟青春期的表现也是有一定的关系，在这个时候饮食上可以多吃一些富含粗纤维的饮食，多注意喝水都是能够起到排除毒素的功效，同时也要坚持使用温水的方法来洗脸。
可以吃以下食物，第一，红薯，红薯含有大量的纤维物质，能有效促进胃肠蠕动，帮助肝脏排泄毒素，并以粪便的形式从肝脏排泄毒素。第二，胡萝卜，胡萝卜富含果胶、维生素A和β胡萝卜素，能有效帮助肝脏清除体内毒素，还能减少肝脏中的脂肪，有效防止脂肪肝的发生。