健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9.如饮酒应限量；
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！
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不可以，心理作用
穿塑身衣不会减肥，不会使身体变瘦，因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布，无法消耗脂肪，只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。
但实际上，塑身衣无法从根本上达到减肥的目的，应用时间过长，还会影响血液循环，非常不利于舒适、健康的生活。塑身衣本身是商家的噱头而已，适合又懒、又想减肥的人，只是迎合其喜好，没有任何科学根据。
要想成功减肥，还得依靠健康的饮食和健康的运动，这样才能从根本上使脂肪细胞变瘦，达到减肥的目的。
不能，因为瘦身衣只是单纯将松驰的肉进行有效的收紧，从而在视觉上明显感觉到有变瘦的可能，但是从本质上而言，瘦身衣并无法对女性体重有效进行减轻，也无法让松驰的肉可以变得非常紧致，所以其减肥效果是微乎其微的。
这个瘦身肚脐贴我认为是一种广告公司的一种宣传罢了！没啥可信度！我用了一个月后没啥改变！不过也没啥事儿！想瘦身还是要少吃点饭
能，产品质量还不错。1.根据市场反馈和用户评价可以看出，璐比玛斯塑身衣的材质和做工较为精细，能够有效地起到收腹、瘦身的效果，也能够提高米字旗和马甲线等体型曲线的美观程度，这些都说明产品质量还不错。2.此外，璐比玛斯塑身衣使用非常便捷，尺寸规格齐全，可以根据个人需求、身材和场合选择对应的款式和型号，产品线也非常丰富，能够满足绝大多数人的需要，这些内容也反映了产品质量还不错。
不能真的瘦身，塑身衣只是说这个衣服很紧身，穿在身上有瘦身的效果，到那时身上的脂肪是一点都没有减少的，真的减少脂肪要管住嘴，迈开腿，广告里的所谓可以瘦身都是假的。
效果不可靠 因为纤姿膜瘦身贴的作用是在皮肤表面释放药物，进而刺激脂肪细胞分解脂肪，但实际的瘦身效果并没有得到科学证明，很容易被误导误信。身体瘦身的有效方法是通过科学的饮食和运动来实现，而不是靠贴敷瘦身贴。如果你真的想要瘦身，建议你采取更加科学健康的方法，如均衡饮食，适量运动，减少高热量食物的摄入等等。同时，每个人的身体构造以及肥胖原因都不同，最好的减肥方式是请教营养师或医生，制定适合自己的健康计划。
没有
一个人想瘦，无外乎就是每天释放的热量＞每天摄入的热量。你穿瘦身衣，能起到运动让身体的脂肪参与供能么。答案是不可能，所以，瘦身衣，根本一点用都没有。只有去运动，加饮食的控制，才是减肥的正确方式。
有瘦身衣因为瘦身衣是一种特殊设计的紧身衣，可以紧贴身体，使身材更显瘦，同时也有一些瘦身功能，如加热、按摩等。瘦身衣常常被用于瘦身、锻炼以及保持身体流线型，所以市场上有很多品牌和类型的瘦身衣可供选择。如果您想要购买瘦身衣，可以考虑选择适合自己体型和需要的材料和款式，同时也要注意不要过量或长期穿着，以避免对身体产生不良影响。
不能完全瘦身傲雪棋体雕衣有效减少局部脂肪，促进新陈代谢，从而达到局部瘦身的目的但是它并不能改变你的身体结构，如果你需要全身瘦身，需要通过均衡饮食和运动来减掉整体体重此外，傲雪棋体雕衣只是一种辅助瘦身的手段，对于消除脂肪堆积并且减少皮下脂肪效果比较理想，但最好还是要与健康的饮食和适量的运动结合起来，才能达到最佳瘦身效果所以不能完全依赖它来解决瘦身问题